首先吃飯要定時，不亂吃零食，這不僅是對孩子的要求，也是對父母的要求。第二，吃飯要有固定的位置和方法，不要追著跑著，更不能邊吃邊玩。第三，孩子不餓時，不強迫他吃飯，餓一頓也沒有太大的關系，有時候，懲罰事實教育比講道理更管用。
作者系：上海交通大學醫院院醫學心理學副教授