因為骨頭的鈣和磷相結合，已經沒有多少用處了，且因為骨頭中的膠原還會影響鈣的吸收。
米粉，在寶寶小的時候，可以用配方奶或蘋果汁來調配。
隨著孩子長大，開始吃輔食的時候，可以提供豆制品（嫩豆腐）。豆制品和奶是鈣的主要來源。VD可以幫助鈣的吸收。
有些蔬菜會影響鈣吸收，如菠菜、空心菜、米莧等，要開水燙后才能給孩子吃。
多曬陽光也會幫助鈣的吸收。
作者系上海兒童醫院營養研究室主任、肥胖兒童健康之家主任