兩歲孩子三餐怎樣安排更為合理

　　一般兩歲孩子膳食的結構和成人基本相似，但質地要軟，不要提供對孩子有危險的小顆粒的食品。我們安排三餐三點，早餐7點，9點吃早點，11：30午餐，14：30喝水和吃水果，17：30吃晚餐，20：30喝奶睡覺。

　　兩歲后可以喝新鮮牛奶，酸奶可以作為午后的點心提供，但早晚還是喝鮮奶。

　　鈣應補到2足歲，鋅的補充需看是否缺，如果缺了才要補，不缺就不要補。

　　（作者系：上海兒童醫院營養研究室主任，兒童營養專家）