夏日進食過多冷飲會造成食欲不良

　　炎炎夏日，冰激凌、雪糕、冰棒、冰鎮汽水等冷飲成了孩子們消暑降溫的最愛。但是冷飲的含糖量高，糖在代謝過程中消耗大量的維生素，可導致兒童體內維生素缺乏，使唾液、消化液分泌減少，造成食欲減退，影響正常的飲食。而且吃的冷飲過多會損傷舌粘膜上的味蕾。味蕾是感受味道的特殊結構，如果受到損害，飯菜味道再好也品嘗不出來。

　　冷飲也并非一無是處，在合理飲食的基礎上，適當給孩子吃一些冷飲，不僅能消暑解渴，還可減輕孩子因為天熱帶來的煩躁情緒，保持良好的生活和學習狀態。進食冷飲最好不要在飯前或飯后立即食用，最好在飯后1小時后，以避免冷熱不均對胃腸道造成刺激，100克冷飲最好分幾次給孩子食用。6個月以內的寶寶應絕對禁食冷飲。

　　作者系：上海市第九人民醫院兒科主任醫師