“真正能激發孩子積極運動的其實是父親！” 北京科學健身專家講師團秘書長趙之心說，多數人卻沒有注意到這一點。
一周至少五天，每天運動至少1小時，這是世衛組織此次調查規定的兒童運動量。但他們發現，多數兒童鍛煉不足，肥胖兒童數量正持續上升。
該想辦法讓孩子動起來了。
在國外，兒童階段多是父親帶著孩子出去跑跑玩玩，但是由于所謂的“工作原因”，現在的爸爸都變成了“懶爸爸”。
“懶爸爸家出胖孩子”。趙之心說，從科學上來講，0~6歲是兒童運動需要家長引領的階段，要有足夠的時間到戶外玩，才能保證孩子身體運動模式能正常運轉。
從親子的角度來說，兒童和爸爸一起游戲，才會更有活力，玩得更“瘋”，心智更健全，但現在國內很多孩子是和媽媽玩。趙之心建議，想讓孩子動起來，必須先從爸爸下手，不做“懶爸爸”，變成“勤快爸爸”，每天和孩子運動兩小時。
很多父母希望孩子一開始就專注于對某一項運動，這樣是不對的。趙之心建議，兒童運動要雜不要專，要抱著游戲的心態，多玩一些花樣，滑雪、滑冰、踢足球、跳繩、跑步等等，只有花樣翻新并且復雜，對身體的刺激才是全面的。