那么，一年四季，哪個季節最需要補鈣？哪個季節補鈣的效果最好？人們通過多年來的實踐認識到，非夏季莫屬！期間的奧妙在于，炎夏氣溫高，光線充足，經陽光中的紫外線照射后，人體皮膚中的維生素原能轉化成維生素D，有利于鈣質的吸收；夏天孩子到戶外活動的機會增多，活動量也加大，促使全身血液循環加快，有利于鈣的利用。另外，夏天蔬果豐富，微量元素與維生素的攝入也增加，進而與鈣元素發揮協同作用，壯骨健身的效果更佳。
不少年輕父母認為，夏天多給孩子曬太陽就可以補鈣了。其實恰恰相反，夏天曬太陽時間過長，反倒容易引起鈣質損失。夏天孩子曬太陽，日光中的紫外線能促進小兒體內維生素D合成，使未鈣化的骨骼加速鈣化。但血鈣大量沉淀于骨骼會使經腸道吸收的鈣質相對不足，造成血鈣下降，神經肌肉興奮性增高。此時若孩子從食物中攝入鈣源不足，或不能及時補充鈣質，就易導致低鈣性驚厥癥，出現雙眼上翻，面部肌肉顫動，四肢抽搐，甚至大小便失禁等癥狀。夏令時節，嬰幼兒對鈣質需求量增長，父母一定要注意及時給孩子補鈣，滿足孩子身體生長發育的需要。
從身體的需要來看，夏季也是補鈣的“黃金季節”。夏天氣溫高，孩子食欲變差，攝入鈣質減少，而出汗又多，致使體內鈣質隨汗液排泄而大量流失。如此“入不敷出”，體內鈣儲備必然“虧損”，這也是小兒夏季易患佝僂病的原因之一。為防止佝僂病的發生，足量補鈣當是一個重要舉措。
由此不難明白，無論從哪方面看，夏季都是補鈣的最佳時期，為人父母者務必記住，不可錯過。
一般來說，從食物中攝取鈣是最為理想的，要讓孩子多吃些奶、乳制品、蛋黃、魚肉、豆漿、骨頭湯、芝麻醬等。