“豆芽菜寶寶”先改變飲食習慣

  我家的孩子比別人家的瘦,是不是缺乏營養?面對父母們的提問,營養專家指出,兒童胖瘦有判斷標準,父母切莫自己認定,更不要亂給孩子補充營養素。

  專家說,醫學上可通過測量身高、體重,并與同年齡正常標準相對照,對兒童的體格發育狀況作出判斷,便可確定該兒童是否真的瘦。父母可向專業人士咨詢不同年齡組兒童身高體重正常標準,如低于標準體重15%為低體重,低于25%為中度營養不良,低于40%為重度營養不良。有的孩子表面看著瘦,實際上是肌肉緊,只要體重在正常范圍之內,父母就不必過于擔心。

  對于確屬“豆芽菜”的兒童,必須到醫院確認孩子屬于哪種營養缺乏,對癥“下藥”,合理營養,切不可想當然地給孩子亂補。一般來講,排除了疾病因素后,體重明顯低于正常兒童的孩子是由蛋白質和熱量攝取不足而造成的,與偏食、厭食關系密切。在醫生指導下服用補充營養素的藥物只是一個方面,改變孩子的飲食習慣才是解決問題的根本。即便飲食調理得當,瘦孩子體內的營養素達到平衡也需要一個較長的過程,父母不要有“速成”心理。在規律飲食的同時,父母要帶領和督促孩子參加有計劃的、長期的、足夠運動量的體育活動,比如每天游一小時泳。運動有助于體內代謝和促進消化吸收。

  孩子的飲食習慣形成于1至3歲半,在此期間,父母切不可一味遷就,縱容孩子挑食、偏食、把零食當飯吃等“惡習”。此外,從孩子4至6個月開始添加輔食起,父母一定要注意食物營養結構、口味和孩子的消化吸收能力,別讓孩子對吃飯產生反感從而誘發厭食。她指出,以下問題均可造成孩子厭食:飲食無規律,無固定進食時間,正常的胃腸消化規律被打亂;片面追求高營養,肉蛋奶無節制地填喂,引起消化不良;零食不斷,導致胃腸道蠕動和分泌紊亂;進食環境差,邊吃邊玩,或進食時遭父母訓斥,使大腦皮層食物中樞不能形成優勢的興奮灶;父母過分關注孩子進食,使孩子產生逆反心理;運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化;濫用保健補品,增加胃腸消化吸收的負擔。

  專家建議,對已出現厭食癥狀的4歲以上兒童,單純的膳食調節已不能取得良好效果,應到醫院接受治療,同時優化膳食結構,增加運動量,逐漸使身體進入代謝平衡狀態。