計劃1：觀察輔食添加狀況
在寶寶滿6個月之前，母乳完全能夠提供成長所需要的營養和熱量。當寶寶滿6個月開始添加輔食之后，世界衛生組織（WHO）仍舊建議持續哺乳至2歲或2歲以后。也就是說，添加輔食就是離乳的開始，至于何時徹底完成離乳，則視寶寶和媽媽的具體情況而定。
何時開始添加輔食，寶寶的身體會發出一些訊號，6個月大是一個基準值，有些寶寶可能在5個多月時就已經準備好，而有些（特別是過敏兒）則可能需要更多的時間去準備。以下有幾個觀察點可供參考，當寶寶開始對其他食物有興趣、能夠坐好、舌部發展良好、不再把食物往外推的時候，基本上就代表可以添加輔食啦。
一般來說，我們習慣從稀釋果汁、稀飯等開始為寶寶添加輔食，高宜玲醫師在此特別建議，不要只給寶寶淀粉類食物，除了米粉外，還可以加一些水煮魚肉、牛肉、豆類等更多的營養素。在添加輔食的初期，一次只給一種食物，在觀察幾天之后，如果寶寶確實沒有過敏反應，再循序增加其他食物。隨著輔食種類的日益豐富和進食量的逐漸加大，寶寶將逐漸改變以乳品為主的飲食習慣，這時離乳計劃便已經成功了一半。請注意，我們不需要在輔食的食用量上太過計較，以輕松的心情和良好的用餐氣氛引導寶寶更好地接受輔食，這才是成功離乳的關鍵。
計劃2：注意寶寶情緒反應
依賴？饑餓？
在離乳的過程中，當寶寶吵著要吃奶的時候，媽媽一定要注意辨別，到底是因為肚子餓的生理需求需要滿足，還是寶寶對媽媽的依賴感太強或是希望引起媽媽的注意。比如媽媽正在打電話，而寶寶卻要鉆進媽媽懷里去吃奶，那就可能是為了引起大人的注意，如果媽媽不喜歡這樣討奶喝的行為，不妨放下電話，并帶寶寶出去走走。如果寶寶有睡前喝奶的習慣，可利用睡前故事來中斷這頓奶。如果寶寶習慣性地早起，并賴在媽媽的身上喝奶，那么媽媽可以更早一點起床，讓寶寶無奶可賴。