第1招：母乳喂養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。
第2招：撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統的發育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
第3招：免疫預防接種——積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
第4招：運動加游戲——強化機體抗病能力
適當的運動與游戲可以增加兒童免疫細胞的活力，幫助兒童對抗體內的致病細胞，有效清除侵襲到身體里的病源。研究顯示：如果孩子每天能持續運動半小時左右，血液的含氧量將增加，而免疫細胞的數量也同時增加。運動與游戲可以使孩子的免疫系統保持最佳狀態。
第5招：睡得好、疾病少——增強人體調節功能
充足的睡眠可以使得骨髓與淋巴同時發揮功用，而骨髓與淋巴是免疫力機制中的重要構成元素。寶寶長期睡眠不足會影響生長發育，而免疫力也正是在不停的生長發育中逐步完善的，免疫系統發育不良，勢必會導致免疫功能的低下。專家建議學齡期的孩子每天至少要睡10小時，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
第6招：不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
第7招：多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
第8招：避免潔癖——有助形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家總是每天和醫院一樣消毒、滅菌，孩子相當于在無菌室內生活，就沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。
第9招：良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分強調抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。
第10招：不要隨意使用抗生素——讓免疫系統得到鍛煉
當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。再次遇到相同“敵人”時，訓練有素的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
第11招：減壓——積極心態有意健康
已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放松的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
第12招：減少污染——是提高免疫力的保證
加拿大衛生組織的調查顯示：68%的疾病與室內污染有關，80%～90%的癌癥起因與居住環境和生活習慣有關。要定時打開門窗換氣，保證孩子房間空氣流通；裝修要選擇綠色環保材料，且在裝修半年內避免兒童入住；不得在孩子面前抽煙等。