自打肚子顯了形，很多孕媽媽時而有雙腳、小腿腫脹的感覺，尤其是晚上。原來穿著寬寬松松的鞋，如今卻緊巴巴的，非換大一號的鞋不可；用力一按小腿，還出現一個個淺淺的小坑。
妊娠期由于胎兒生長發育，子宮增大壓迫下肢靜脈，使靜脈回流不暢，水分在下肢積聚，腳和小腿容易出現浮腫現象。如果癥狀比較輕，對胎兒和媽媽都不會造成什么影響。
緩解方法：
長時間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變為浮腫，最好能經常把腳抬高讓自己放松一下。
良好的睡眠也是不能少的，睡前用溫水浸泡足部和小腿20～30分鐘，有利于加速下肢的血液循環。
多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉。
吃鹽越少越好，喝水也要有節制。
如果你的浮腫超過了“休息后能消退”的限度，說明它已經超出了“輕微”的范圍，應采取相應的措施了。
浮腫對準媽媽來說只是一種癥狀，而它的病因卻各不相同，有可能是營養不良性引起的低蛋白血癥、貧血，也有可能是妊娠中毒癥。最簡單的判斷方法是看浮腫有沒有超過膝部，休息后腫脹的感覺能不能消失得無影無蹤。如果得到的是不愉快的答案，比如浮腫延伸到下肢或全身，伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時，去醫院檢查是絕對不可怠慢的。在盡快得到醫生確切的診斷之后，尋求相應的治療方法，與醫生多多配合。