孕中期不適:燒心

  懷孕中期,你可能經歷燒心(消化不良或胃酸過多)的不適。

 

 

  如果知道是增大的子宮影響你的內臟功能,只有等待。從妊娠14周到28周子宮迅速增大。一個重要的影響是對胃的擠壓,酸性物質返回食道,引起咽喉部及食道胸段的不舒服燒灼感(因此稱之為燒心)。當胎兒逐漸長大,由于孕激素作用,消化功能比正常情況下減緩了兩倍,胃瓣膜松弛增加,食物易于從胃內返流到食道,燒心癥狀可能加重。

 

  預防是最好的治療。細嚼慢咽,以利于食物更有效地消化。仍然是少量多餐比一餐進大量的食物有好處。有些能加重燒心的食物,應避免食用。常見的如碳水化合物飲料(蘇打和水)、豆類、大紅腸和熱狗、柑橘、辛辣食物和油脂類食物。對許多婦女來說,餐前少量吃些酸乳酪作為開胃品,可能有助于減輕燒心。抽煙者更常出現燒心,如果你還沒有戒煙,這時應該戒煙。

 

  當出現燒心時,堅持站立或從床上坐起來,不要躺下,以借助重力幫助消化系統運動。在妊娠期,服用含有鎂、鋁和鈣的制酸劑是安全的。避免進餐時大量喝水,或者試用簡單的非藥物處理辦法如喝一杯淡熱茶等(像春黃菊茶)。如果燒心長期存在,需要請醫生檢查。