據英國《觀察家報》報道稱，英國廣播公司播出的《一周變聰明》節目率先進行仿真測試，并根據具體實驗總結出有效的“健腦操”。其實“健腦操”并不復雜，都是一些簡單生活習慣，比如合上眼淋浴、看倒數、飲食健康、做運動、睡眠充足、背窗體及玩“數字”游戲等。另外，研究發現，改變日常生活模式，便可明顯地提升智商。
與此同時，該研究還找來15人測試。這些接受測試的人根據科學家制訂出的《一周變聰明指南》中的建議每天堅持鍛煉大腦。實驗中，被測試者跟隨提高智力的指南進行練習，包括玩數字游戲、蒙著雙眼在家中走及用不常用的另外一只手操作鼠標、跟著指示安排作息時間。經過一周后，被測試者的智商最少大約提高一成，最多提高四成之多。
研究最后稱：“越來越多證明，通過提高記憶力、增加空間感、做些反常態的事情以及合理安排飲食等可改善大腦功能，令人變得更加聰明。”