夢在轉折時
美國加利福尼亞大學教授艾倫·西格爾從事夢境研究已近30年。她認為，如果一個人反復做同樣的夢，那么這個夢可以用來解析或揭示此人內心深處的真實想法。
西格爾說：“夢境為我們的潛意識拍了一張X光片，能展示我們的內心情感和正面臨的難題，尤其是當我們處在人生的困難階段或重要轉折期。”
西格爾舉了一個案例進行分析。莉薩·奧本海姆經常做同樣一個夢，她這樣描述夢境：“我站在許多陶罐上。這些罐子懸浮在黑暗的空中，下面是一片汪洋大海，海里有可以吃人的虎鯨。我需要從一個罐子跳到另一個罐子上，避免自己掉進海里。”
奧本海姆發現，每當她準備搬家或即將遷離一座城市時，這個夢就會出現。她不清楚具體是什么原因導致自己總做同樣一個夢，但她有自己的一套解釋理論。“這是我的潛意識在為即將發生的搬遷作準備，”她說：“對我而言，在我人生的這個轉折點上，這個夢并不讓我覺得可怕，反而令人鼓舞。”
專家認為，奧本海姆的情況十分常見，同樣的夢境經常會在人生遭遇重要轉折時反復出現，例如搬家、結婚、離婚或親人死亡。
壓力指示器
西格爾相信，夢境還是人內心壓力的指示器。“夢對人的生存至關重要。它們能讓我們保持心智平衡……能幫我們化解一些日常生活中產生的心理沖突，”她說。
西格爾說，如果人們能理解自己的夢，夢境可以為人提供指導。心理學家因此建議人們把夢記錄在日記里，便于今后從中尋找線索，發現和解決自己在現實生活中可能面臨的壓力或心理問題。
美國哈佛大學醫學院心理學副教授戴爾德麗·巴雷特說：“最好的兩個方法是關注夢境中的情感，以及回憶自己在現實生活中什么時候的感受和夢里感受相似。”
巴雷特還建議人們嘗試發現不同夢境之間的聯系，因為如果不同夢境中的某些細節相似，則說明這個細節很可能就是在現實生活中困擾你的因素。
“你需要做的就是仔細檢查這些夢，把一些細節聯系起來，”巴雷特說：“然后想想，夢中的那個黑色身影看起來是否像我最近見過的什么人？”
專家“解夢”
西格爾和巴雷特這兩位專家還對一些常見夢境的含義作出了解釋。
西格爾說，如果夢見自己被卡住或動彈不得，這通常與現實生活中情感受阻有關。“你很可能在生活中陷入困境，夢境用隱喻的方式將其反映出來”。
當人感覺自己在社交領域表現失敗時，通常會夢見自己赤身裸體或穿著不當。
夢見掉牙表示做夢者可能有被人拒絕的經歷，例如被解雇，與朋友或同事鬧矛盾。西格爾說：“當你經歷情感失落時，就有可能夢見掉牙。”
噩夢則通常意味著你在生活中有未解決矛盾或極其強烈的情感遭遇。
“夢里的情感表達越強烈，不管這種情感是喜悅還是憤怒，這個夢就越重要，”巴雷特說。