孕期對生活、保健有哪些要求

  (1)乳房:早孕期的反應之一是乳脹。隨著孕周的增加,在內分泌激素的刺激下,乳房逐漸增大,乳頭增大發黑,乳暈著色,同時出現很多散在的、結節樣的突起。到孕晚期,擠壓乳房還可擠出幾滴稀薄的黃色液體,這就是初乳。如果平時乳房發育正常,孕期不需要特別護理,只需要經常用清水將乳頭上積聚的分泌物、干痂清洗。孕期應戴合適的乳罩,隨乳房的增大及時更換,用乳罩托住乳房以保持原來的位置,不使其下垂。乳罩最好用棉布類的。 

 

 

  (2)服裝:孕婦懷孕4、5個月以后,平常的衣服不能穿了,有的人穿丈夫的衣褲,這樣既不美觀,也不舒服。孕婦的衣服應寬松舒適,適當講究美觀。一般可選擇料質柔軟、穿著舒適的直身裙或吊帶褲等,不要束縛腰部。襪、鞋不要太緊,鞋宜平底或坡跟。 

 

  (3)睡眠:孕婦每日要保證8小時的睡眠,最好再睡1小時午覺。睡眠姿勢的選擇不要因怕壓住胎兒而受限,因為胎兒在子宮內是受到良好保護的。