冬季里寶寶的飲水問題需要引起父母們的關注。父母千萬不要因為怕孩子小便多,增加護理的麻煩,就少給孩子喝水。
在一般情況下,1-3歲幼兒每天每千克體重需補充水分110毫升-150毫升。平時食用的蔬菜、水果以及飲料中均含有相當的水分,但僅靠這些是不夠的,仍需每天讓孩子喝5杯-6杯水為妥。
寶寶最佳飲水時間:
早晨、午睡起床后,因為睡醒起床后飲水,可以保證以后活動的水分需要;
戶外活動時和洗澡游泳后,因為戶外活動和洗澡游泳都會使幼兒失去較多水分,應及時補充;
用餐前半小時至1小時飲水,可以使水分及時補充到全身細胞中,兒童進餐時體內就能分泌足夠的消化液,使食物得到充分的消化吸收。
特別注意:不能在即將用餐或正在用餐時飲水,否則會沖淡消化液、有飽腹感,會降低食欲。也不能在劇烈運動后大量喝水,否則會加重腎臟負擔,不利于幼兒健康。另外,還要注意水的衛生和質量,不能給孩子飲多次煮沸的水,冬天以喝溫熱的開水為好。