首先，孩子每天能保證400－500毫升奶制品，一般講是不會缺鈣的。
第二，孩子每天的食物中有沒有影響鈣吸收的食品，如菠菜、米莧、空心菜，這些菜含有較多的植酸，吃這些菜和菜湯，就會影響到鈣、鐵、鋅的吸收。因此這些菜必須先用開水燙過以后才能進一步加工。最好也不要給孩子吃這些菜煮的菜水。
除了從食物了解鈣的供應量外，還可以根據孩子的一些表現，如出牙較遲、晚上盜汗、睡眠不踏實，有時候還出現枕禿、方頭、乒乒頭、肋串珠等。
懷疑孩子有缺鈣的可能，應該請醫院的兒童保健專家或兒童營養專家幫助確診和治療。
作者系：上海兒童醫院營養研究室主任