郊游已經成為了許多人迎接春天的一種方式，除了觀賞一路美景，享受輕松心情，郊游前的零食大采購也是一大樂趣所在。這里頭可有不少學問：體積不能過大、重量要盡量輕，否則攜帶不便，增加負擔；品種要全，營養得均衡，這樣才能夠補充足夠體力，身心健康。如何才可以兩全其美，將這些零食搭配得合理到位呢？小編這次特地制作了一張“背包零食公式表”，但愿對大家有所幫助。
公式一：
營養豐富+有趣=小朋友背包
小朋友春游背包里的食物往往營養成分最不充足，大量的膨化食品占據了他們小小的背包，既不能吃飽又對健康無益，家長們一定要耐心引導。可以的話，最好親自下廚包辦小朋友的主食。哪怕是塞滿黃瓜、番茄、培根的三明治，也比一個肉松油面包強多了。而零嘴方面，也要適當解放孩子們的天性，塞幾包解饞的豆豆零食健康又逗趣，非油炸的薯片夠味又耐吃，都是十分不錯的選擇。
單品推薦：寶礦力水特、泡吧小脆非油炸薯片、菲律賓7D芒果干、好麗友蘑古力、健達牛奶巧克力。
公式二：
健康低熱量+解饞=女性背包
難得風和日麗，春風拂面，不管是跟著男朋友郊游，還是拉著姐妹淘踏青，找一片綠色席地而坐，女性友人的背包里一定不會只塞幾瓶營養片。健康生活的確重要，方式卻不止一種，建議女性朋友可以做一些簡單的飯團作為主食，無油熱量低。當然，女人天生是零嘴的俘虜，心動的同時，眼睛一定要擦擦亮，思想一定要占上風，貪嘴肥己了可不好！
單品推薦：天喔蜂蜜紅棗茶、樂滋草莓脆、黑糖棒棒糖、北田蒟蒻糙米、好時黑巧克力。
公式三：
面面俱到+貼心=全家背包
在這個好時節，全家一同背包游最愜意不過了。食物方面可以多準備一些瓜果補充水分，像是易消化的糕點也是不錯的主食之選，而零嘴的部分，可以選擇老少咸宜的豆瓣，蜜餞，堅果。另外，鹵菜類食品最好當天購買，如前一天購買應放在冰箱內，外出前應加熱。不過，全家游的背包里除了必須的食物零嘴，還要多備幾樣貼心小物，像暈車藥、創可貼、老人常用藥等。
單品推薦：綠豆，天喔i鴨熏鹵鴨翅，美國大杏仁，唐餅家紅鞠酥餅，波力漁趣雪柳絲。
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零食熱量及脂肪含量參照表
(每100公克計)
糕餅類
麻花卷熱量550大卡脂肪31.7公克
鳳梨酥熱量480.5大卡脂肪25.3公克
沙琪瑪熱量440大卡脂肪20公克
糖果類
牛奶糖熱量414大卡脂肪8.7公克
瑞士糖熱量365大卡脂肪5公克
牛軋糖熱量494大卡脂肪24.4公克
海產干貨類
鱈魚香絲熱量357大卡脂肪1.8公克
魷魚絲熱量287大卡脂肪1.5公克
海苔熱量380大卡脂肪4公克
堅果類
夏威夷果熱量770大卡脂肪76.8公克
杏仁果熱量664大卡脂肪57.5公克
開心果熱量347大卡脂肪29.4公克
脫水蔬果干類
香蕉片熱量528大卡脂肪30.9公克
蔬菜片熱量510.5大卡脂肪20.6公克
蔬果片熱量503.8大卡脂肪24.9公克