唯一值得慶幸的也許就是這并不是你的專利，而已經成為一個普遍現象。英國萊克斯馬克公司的一份報告指出，歐洲的上班族每天有15%的上班時間都白白浪費了。
如果說上班時很容易走神，那科技的日新月異則使這種趨勢更為明顯。調查顯示，西班牙上班族每周平均花在查看電子郵件上的時間高達14小時！此外，數據還顯示，很多色情網站和購物網站的訪問量中有70%都來自上班時間。
照這樣看來，我們面臨一個新的現象，即“大腦曠工”，也就是說雖然身在辦公室，但工作效率卻很低。
這一現象的出現是由于注意力不集中成為了我們進入工作狀態的絆腳石，也迫使我們將手頭的工作一拖再拖。專家將這種習慣稱為拖拉。
時代的流行病
科幻小說《銀河系漫游指南》的作者道格拉斯·亞當斯是典型的拖拉工作者。他可以假裝偏頭疼臥床一整天，等到好不容易坐到打字機前時，注意力往往又會被一只飛動的蒼蠅吸引過去。亞當斯說：“我喜歡把工作拖到截稿的最后一天，因為我覺得打字機飛速運轉的聲音非常悅耳。”不過他可不是個特例。
加拿大研究人員在1978年進行的一項調查表明，有22%的北美洲人承認自己偶爾會將手頭的工作擱置下來，有1%的人表示自己經常這樣做。而2000年再次進行這項調查時，這兩個數字分別上升到60%和20%。
美國俄亥俄大學教育心理學家布魯斯·塔克曼花了10年時間耐心研究工作中的拖拉現象，并指出這種習慣會使我們的生活變成一場災難。加拿大溫莎大學心理學家富西婭·西羅伊斯對北美洲人、歐洲人和澳大利亞人分別進行了調查，結果顯示在工作中習慣拖拉的人進行健康檢查和健康鍛煉的頻率都比其他人少，因此他們更容易患上感冒或感覺到壓力。
四個因素影響
加拿大卡爾加里大學心理學家皮爾斯·斯蒂爾指出拖拉習慣主要受到4個因素的影響。首先是人對順利完成一項工作的自信心，其次是完成這項工作帶來的愉悅程度，第三是對某個獎勵或某種形式的犒勞的期望值，最后是人克服走神的能力。
前3個因素很大程度上取決于人自身，因此可以通過訓練或適當的療法加以控制，但如果拖拉習慣的主導因素是容易走神，那情況就有些復雜了。
英國心理學家尼利·拉維設計了一個衡量注意力不集中會對我們造成怎樣影響的測試。結果表明，參與實驗的志愿者居然都是在最簡單的環節犯的錯誤最多，而一旦集中了注意力，錯誤就隨之減少了。拉維在對被調查者的大腦活動進行記錄后發現，當接收到的刺激信號處于分散狀態時，大腦視皮層的一個叫做“V5”的區域就活躍起來。而當這些刺激信號更集中時，這一區域的大腦活動就停止了。
避免拖拉對策
很多研究這一課題的著作都會引用到保羅·蘭讓巴克在1971年寫的《歲月中的拖拉：無法更改的故事》一書，該書也成為了很多人爭相尋找的資料。但這些尋找都是徒勞的，因為蘭讓巴克本人曾表示，盡管出版社已經宣布出版這本書，但他實際上并沒有完成寫作，這也成為了一個悖論中的悖論：一本關于拖拉習慣的專著恰恰因為作者的拖拉而永遠劃不上句號……
然而，怎樣才是面對這一問題最好的方式？答案不是唯一的。有人采取輕松幽默的方式，比如“美國拖拉社”的成員們定在每年3月的第一周慶祝“世界工作拖拉者日”，不過這個節日總會拖到這個月的最后一周才進行。
還有一些人認為從走神中也能獲益。美國斯坦福大學學者約翰·佩里就是一個例子，每當他寫文章時就會出現注意力難以集中的問題，任何事情都能使他分神，每次工作都會以和學生聊天或者參加一場牌局告終。他在學術方面沒有什么名氣，但卻因為與學生的良好相處成為了目前學校中聲望最高的老師之一，也因此獲得了升遷的機會。
加拿大卡爾加里大學心理學家皮爾斯·斯蒂爾在對走神進行了多年研究后提出了一些避免拖拉的對策。
1、將一些難纏的工作放在每天早晨的第一時間進行處理。研究表明將工作推遲到下午完成時，注意力更容易不集中。
2、使用簡單技術。研究顯示上網時大多數的分神都是因為人們在考慮怎樣操作Windows系統。而使用DOS等簡單的操作系統有助于減少這類問題。
3、多吸收葡萄糖。斯蒂爾指出，葡萄糖是大腦活動的燃料。耶魯大學心理學家尤安·麥克內伊在一項研究中也指出，當人在長時間高強度集中注意力工作后大腦非常疲乏時補充一點葡萄糖，大腦活動會重新活躍起來。
4、給工作分類，制定每周、每天甚至每小時的工作目標。工作中越容易走神，就越應該制定短期目標。
5、摒棄“有毒”科技。斯蒂爾把iphone手機和xbox游戲機等不斷吸引我們注意力的產品都稱為“有毒”科技產品。
6、在工作環境中避免使用刺眼的顏色。刺眼的顏色會引起大腦視皮層興奮，從而分散注意力。