開窗睡眠有利于小兒吸入較冷而新鮮的空氣，刺激呼吸道（鼻、咽喉、氣管）粘膜，增強呼吸道的抗病能力，平時不易得傷風感冒。此外，小兒睡眠時吸入充足的氧氣后會很快入睡，睡眠質量高，睡得又香又甜，少做惡夢，醒后顯得精神振奮，心情舒暢。
培養孩子在通風的臥室內睡眠的習慣應從夏天開始，這樣就會使小兒有個適應的過程。冬季可以開氣窗或把穿戶開得小一些。睡眠時應注意室內溫度，開始階段，一般保持在18-20℃，開窗后，使室溫保持10-14℃（在年齡較小的兒童為14℃，較大兒童為10℃）。開窗時不要造成對流風，床不要靠窗太近。睡前及起床前應關窗脫衣、穿衣，防止著涼。如遇到小兒有 病或大風、大雨時，不宜開窗睡眠。