對策：少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；多喝水，多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的食物，促進排便。也可在喝水時加進一些藥材，如羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花，能對嗓子的不適起到一些作用。另外，一些茶葉店賣的干制花朵，比如月季、玫瑰等有涼血的作用，也可以滋陰養血。
癥狀：鼻燥干澀，上火出血
對策：鼻燥，尤其平時有萎縮性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可點些薄荷滴鼻油，具有清涼潤燥之功。還可按摩鼻部，方法有二：一，將兩手拇指外側互相摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩40次，再按揉鼻翼兩側“迎香穴”20次。二，用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。此法能促進鼻粘膜的血液循環，有利于分泌正常的鼻粘液。
癥狀：大便干結，腸燥腹脹
對策：按摩是一種簡便易行的通便方法，這種方法可在晚上睡覺前或清晨起床前進行。具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱，然后兩手疊放在右腹下部按順時針方向圍繞腹部旋轉，共按摩30圈，這個方向正好與糞便在大腸中的運行方向一致，有助于大便的運行。
癥狀：頭發干燥，斷裂掉發
對策：可食芝麻糊，一次洗凈0．5公斤黑芝麻，烘干后用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。黑芝麻具有清大腸、解毒和補腎的作用。堅持20天后，頭發油亮烏黑，皮膚白凈嫩滑；栗子煲湯，可與瘦肉、豬骨或河魚同煲，味道非常鮮美，有極佳的養發補發效果。
癥狀：上火牙疼，煩躁不安
對策：用一小團藥棉，蘸點白酒，然后放在牙齒上咬住，能暫時減輕牙痛；在疼牙附近放幾粒“六神丸”含著，等藥溶化之后，痛感相對就減弱了；用蜂蜜點在痛牙處，過幾分鐘就好了，還有滿口生香的感受；將一小片蘆薈放在痛處，它能起到鎮痛作用，不光針對上火引起的牙疼，對其他原因導致的牙疼也很有效。