近年來，兒童肥胖的發生率增長非常快，尤其在嬰兒期、5-8歲和青春期是肥胖的好發時期。雖然目前對嬰兒期肥胖是否會引起成人肥胖還有爭議，但學齡前期、學齡期和青春期的肥胖常延續到成人期，引起成人肥胖。肥胖在廣義上也屬于營養不良，是由于營養過剩而引起的一種疾病，它會引起高血壓、冠心病、腦血管意外、糖尿病的發生，也會引起某些腫瘤的發生，尤其是乳腺癌和結腸癌等。而且肥胖兒童還容易受到同學的歧視，因而有的性格孤僻，不合群。但一些父母總認為孩子長得胖表示健康，可當孩子長大后需要減肥時卻發現減肥是非常艱難的過程，需要很強的毅力和控制力，而預防肥胖相對而言則更為容易和有效。那么預防肥胖應從哪幾方面進行呢？
1、從小做起 應從出生時就抓起，把握住容易發生肥胖的三個關鍵時期（嬰兒期、5-8歲及青春期）。
2、鼓勵母乳喂養 人工喂養要按需進行，不要過早添加輔食。在人工喂養時，父母常將配方奶粉的量沖得很多，并常在滿月后就將營養米粉或奶糕調入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過度喂養，并使嬰兒的胃容量擴大，攝入量也增大。
3、定期檢測體重 孩子應定期去兒保門診檢查，測量體重、身高，當發現體重增加過快時，應及時引起父母的注意，并要適當控制孩子的飲食，尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。
4、不和其他孩子比 有的父母發現自己的孩子比其他的同齡孩子 瘦小，心量焦急，不斷給孩子增加營養因而引起肥胖。實際上每個孩子的個體差異很大，有各自的生長軌跡，只要孩子在正常范圍內生長，生長速度正常，即是正常的孩子。
5、培養良好的飲食習慣 從小培養孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎勵的方法。養成孩子喝白開水的習慣，讓孩子在饑餓時再進食，且進食要定食定量。
6、增加運動量 從小培養孩子熱愛運動，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動，或幫助父母做家務，而不要長時間看電視、玩游戲機。
7、全家共同參與 父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的飲食習慣可以從小給孩子以影響，幫他形成好習慣。
《大眾衛生報》