1、要喝飲料不愛喝牛奶
多種多樣的飲料，如汽水、乳酸飲料、果汁飲料等，已成為現代兒童的“最愛”。他們周圍，這些飲料常不離左右，只是不見牛奶的“身影”。
2、嗜零食而舍正餐
很多孩子嗜好零食，如巧克力、膨化食品、餅干、薯條、薯片等，對一日三餐卻不感興趣。家長對無計可施。只能聽之任之。在廣州、上海、濟南、哈爾濱等城市的調查顯示，孩子喜吃零食的比例高達90%。
3、五谷葷素不兼愛
有的孩子喜吃素食，有的卻嗜肉魚如命，也有人單單愿意吃米飯，而對各自食品兼而食之的孩子卻少得可憐。
上述不良飲食習慣造成的營養問題，并沒有引起家長的充分重視，以致在物質十分豐富的今天，兒童營養新問題還不斷出現。不良飲食習慣的危害很多，最為嚴重的有以下幾種：
（1）主食吃得很少，而且米越吃越精，面越吃越白，結果導致維生素B1缺乏，出現煩躁、夜驚等癥狀。
（2）很少吃蔬菜和素食，以致缺乏水溶性維生素、膳食纖維、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素等，出現多種不適癥狀。如胡蘿卜素缺乏可導致體內維生素A合成不足，抵抗力降低，出現反復的呼吸道感染。
（3）魚或肉中含有較多的蛋白質、脂肪等，過量攝入可導致肥胖癥，并與成年后高血壓病的發生有很大關系。
（4）零食中多含有糖精、色素、防腐劑等，進入人體后可影響正常新陳代謝過程，對孩子的健康十分不利。
初生的嬰兒尚未發育，直到開始補充輔助食物，開始吃五谷、魚肉、蔬果等時，舌頭上的味蕾受到各種味道的刺激，才開始逐漸發育并完善。所以，如果父母或家庭成員在飲食上有偏好，使孩子在無形中就被潛移默化了。再則，有些家長平時對孩子疏于管教，習慣在進餐時批評、責怪，使孩子患上“進食緊張癥”，一到吃飯時就會全身緊張，甚至千方百計逃避吃飯，這也會讓孩子形成不良的飲食習慣。
由于孩子的可塑性較強，若能精心培養孩子按時進餐、定時定量、吃飯專心、食物多樣、細嚼慢咽等，可使可改變孩子的不良飲食習慣。大一點的孩子，除了要講清必要的道理外，最重要的是反復實踐，持之以恒，并利用鼓勵、贊揚和合理的懲罰來鞏固逐漸形成飲食習慣。同時，家長要以身作則，讓孩子在耳聞目睹中受到啟迪。對自身難以改變的飲食習慣，要多做“自我批評”，并應盡量改正。
同時家長還可向營養專家咨詢，了解孩子的發育或營養是否正常。特別是那些常吃方便食品的孩子，更要適當補充多種維生素和微量元素。由于不良飲食習慣的糾正需要一個過程，所以為了維持正常的生長發育，經常補充專供兒童服用的多種維生素制劑是有益和必要的。(摘編)