兒童每日對鈣的需求量約在500至900毫克之間。通過食物補充是最安全的，母乳是嬰兒的最佳鈣源，其次是配方奶；鮮奶、酸奶或全脂奶是2歲以上兒童的最佳鈣源。如果兒童每日能喝兩杯牛奶（每100毫升牛奶含該元素約110毫克），加上其他食物中的鈣，如牛奶、豆制品、蝦皮等，應該能夠滿足每日生長發育所需，不必額外補充保健品鈣。
因為過量攝取鈣，對兒童健康也是有害的。
過量補鋅聰明不再
鋅對促進兒童身體及智力發育、增強體質很重要。缺鋅可引起食欲減退、異食癖（如吃土、吃墻皮）、免疫功能減低；嚴重缺鋅可導致認知行為改變，影響智力發展。但如果大量補鋅，又會導致高鋅血癥，甚至鋅中毒，同樣危害健康。
根據孩子缺鋅的程度，一般先采取食補的方法，多吃海產品、肉類、動物肝臟、禽蛋等含鋅豐富的食物，必要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鋅等鋅制劑進行適當補充治療，療程通常在2-3個月。父母切勿盲目給孩子補充鋅制劑，尤其是含有多種微量元素的復合制劑是不科學的。服用鋅制劑時，應當與其他元素制劑分開服用，以免相互競爭轉運蛋白，抑制吸收。比如鈣制劑會影響鋅的吸收，宜早晚吃鈣，中午吃鋅，間隔3小時以上。
別把鐵劑當作補藥
根據我國不同地區經濟發展水平和飲食習慣不同，兒童的缺鐵性貧血患病率大約在10%-40%之間。鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，小兒大多服用糖漿，配合維生素C可促進鐵的吸收，療程通常需3個月左右。鐵劑具有較強的副作用，如果孩子不存在貧血或缺鐵的情況，千萬別把鐵劑當作補藥服用。
平時注意合理喂養，及時添加輔食，改善膳食結構，多增加富含鐵的精肉、動物血、動物肝臟等食物，避免偏食、挑食。