改善睡眠，讓寶寶遠離賴床

　　看到寶寶睡得又香又甜，每個父母臉上都會洋溢著幸福的笑容。可是，眼看太陽升起老高，寶寶卻還賴在床上，怎么喊都不起來，這時，您除了抓耳撓腮之外，是不是感覺一點辦法都沒有了呢？

　　寶寶賴床四大原因

　　小孩子平時又沒有太大的學習壓力，難道還會休息不足嗎？為什么老是會賴床呢？寶寶會賴床的原因確實有很多，而最常見的就是如下4種：

　　1、睡眠不足

　　晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10-15個小時，所以，請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。

　　2、午睡過久

　　如果寶寶午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

　　3、睡不安穩

　　有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時父母要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。

　　4、噩夢干擾

　　小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等。

　　父母切忌亂發脾氣

　　其實，有些寶寶的賴床情形并非特別嚴重，他們只是喜歡每天在起床時和父母較量嬉鬧一番，只要父母方法得當，寶寶很快就會爬起來。此時最需要父母注意的就是，盡量不要對寶寶發脾氣，否則寶寶很可能大哭大鬧來表達自己的不滿，反而惹來更大的麻煩。