案例：我的孩子一個人睡經常覺得害怕，非要開著燈才能睡著，可有人說開燈睡覺不利于孩子健康，請問孩子睡覺到底是開燈好還是關燈好？
專家指出：首先要明確的是不主張開燈睡覺。因為寶寶的生長是在睡眠中不斷進行的，所以寶寶的睡眠很重要，良好的睡眠能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。開著燈睡覺，不僅會導致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度。臥室內整夜亮著燈，會改變人體適應晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。
寶寶出生后媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。除喂奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以后再關燈。或者在遠離睡眠區的地方，亮一盞小燈。