喝骨頭湯補鈣，有效嗎

　　寶寶缺乏維生素D，也就是俗稱的“缺鈣”。老人們說多喝骨頭湯可以補鈣，于是經常給寶寶熬豬骨湯喝。其實，民間流傳的“喝骨頭湯可補鈣”之說，是缺乏科學根據的。

　　為防缺鈣，正確的方法是：補充維生素D＋補鈣。因為，一般單純補鈣效果也并不好，補鈣同時補充維生素D，才有利于鈣質吸收。維生素D來源一靠曬太陽，二靠口服濃縮魚肝油，如果缺鈣明顯還需定量肌注維生素D3。鈣的來源主要靠攝入富含鈣的食品，如牛奶、豆制品、蛋黃、蝦皮、小白菜、芹菜、芝麻醬等，尤其蝦皮含鈣量很高，可切碎煎蛋吃。

　　由于寶寶吃不了太多的東西，所以還應加服一定量的鈣劑，當然要服鈣劑之前一定要詢問醫生，切不可盲目服用。