如何培養孩子良好的就餐習慣

  幼兒期是習慣養成的關鍵期,這一時期良好習慣的養成,將影響著寶貝今后一生的發展,有助于促進幼兒身心的健康成長。而健康的第一步主要取決于從小養成良好的飲食、進餐習慣。


  保持幼兒良好的食欲,形成與此相應的飲食衛生習慣和規則,是幼兒園教育和保育的一項重要任務,它對幼兒的健康成長具有十分重要的意義。在幼兒園有好多家長會問:“我家的寶貝吃飯怎么樣?”“今天吃什么?”“小寶把今天的菜全吃完了沒有?”……幼兒正處于生長發育旺盛時期,平衡膳食,合理的營養是保證兒童健康成長的基本物質條件。但目前有不少家長在對子女的教育中存在著重智力開發、吃得“好”,卻輕行為習慣培養的現象,許多幼兒形成吃飯挑剔、挑食、偏食、邊吃邊玩等不良飲食習慣,久而久之,就造成了寶貝身體營養比例失調,引起各種營養不良癥狀,影響了寶貝的健康成長。


  獨生子女,獨立性差,依賴性強,多數幼兒在家是成人喂食的,更有甚者是追著喂,哄著吃,甚至打罵等,更別提良好習慣的培養了。當寶貝進入幼兒園后,由于生活衛生習慣的變化,口味的變化,環境的變化,由在家的幾個大人圍著轉到幼兒園的集體生活,也出現了各種各樣的進餐問題。在開學時的調查觀察中,多數幼兒根本不知道一口飯一口菜和餐時保持“四凈”且餐后整理的常規。還有偏食、挑食的現象較嚴重。但幼兒飲食習慣的可塑性較強,就有意識地進行了良好進餐習慣的培養,及時地糾正他們的不良飲食習慣,使寶貝從小就養成自覺、良好的進餐習慣。 用游戲的方法讓幼兒習慣餐前洗手 。


  手接觸外界物體最多,最容易受到污染。特別是寶貝,由于好動更易將不潔東西上的病毒、病菌附在手上,如果飯前不洗手,就會將手上的細菌吃進體內而生病。因此,洗手對保持皮膚清潔,養成良好的進餐習慣十分重要。讓幼兒知道洗手的順序(挽袖、打濕、打肥皂、手心、手背、手腕,用清水洗凈,甩手上的水),剛開始學時,一不注意,寶貝們的袖子就弄濕了,借此機會,就給寶貝們做示范——挽袖,并一邊洗手一邊教幼兒說:“搓搓手心一二三,搓搓手背三二一,手指頭洗仔細,小手腕別忘記。”這樣,寶貝們把洗手當作游戲,使幼兒養成食前洗手的好習慣。


  現在生活條件一般都比較優越,家長們對寶貝在吃的方面更是慷慨,以致偏食挑食現象非常普遍。有的家長束手無策,拿寶貝一點辦法都沒有。那么如何糾正幼兒偏食的不良習慣呢?


  幼兒的偏食習慣形成原因有以下幾種:家長從未提供或很少提供某種食物;身體因素,如脾胃不合等;生活習慣;情緒不穩定等。


  1、示范法。根據幼兒“喜模仿”“愛表揚”的特點,利用集體氛圍的渲染,用情緒感染他們,為他們樹立榜樣。如:不喜歡吃海帶,一碰上“骨頭海帶湯”,吃飯就特別慢,調羹在海帶里攪來攪去,嚷著不要吃海帶。面對這樣的情況,一方面可以給他講自編的故事“豬八戒的粗脖子與海帶”,讓孩子知道海帶對人的好處可多了,另一方面故意聞聞說:“哇,好香”,并作出很陶醉,很想吃的樣子,等孩子吃了,要及時表楊。


  2、“打預防針”的方法。 有些幼兒對某種食物高興時能吃一些,不高興就少吃和一口不吃。對待這類幼兒,可以在飯前,先做一些愉快安靜的游戲,然后讓寶貝猜猜今天吃什么菜,最后我告訴他們今天吃的是一種營養特別豐富的菜,多吃它會長高,長聰明,這樣,寶貝的情緒被調動了。


  3、逐漸加量的方法。有些幼兒從小就不吃某種食物,因此要他一下子改過來是不太可能的,也是不太現實的。


  4、物質鼓勵法。對偏食、剩飯的幼兒那怕是一點點進步,都給予鼓勵,發給寶貝一朵小紅花,小貼畫、小卡片等,調動幼兒的積極性,促使幼兒改正偏食和剩飯的不良習慣。