法：生后7天-10天，寶寶的頭部左右轉動自如時，將寶寶俯臥床上，用一手扶起寶寶的前額，另一手在寶寶頭側搖動發聲玩具，逗引寶寶抬眼觀看。經過1周-2周練習后，當搖動玩具時，寶寶不用大人手扶額部就會主動抬眼觀看，有時下巴還會離開床面片刻。不必擔心寶寶俯臥時會憋著，因為他已能自己轉頭把鼻子讓開。
大人躺在床上，讓寶寶趴在自己身上，雙手扶著寶寶的頭同他說話，逗他笑。寶寶喜歡抬頭看大人的臉，很快就學會把頭抬起來。
目的：鍛煉寶寶頸肌，以能支撐頭部重量。經常練習俯臥，寶寶會把頭抬得更高，并用肘部支撐把前胸抬起，為以后匍行及爬行作準備。