1、孕婦感到很恐慌，精神緊張
大多數孕婦懷孕后情緒會發生很大變化，常常使自己和家人感到無所適從。面臨“甲型HINI流感”突如其來的傳播也會表現出格外的恐懼和緊張，因為這是荷爾蒙作用的結果。因此，目前許多孕婦所表現出來的恐懼和緊張，一方面來自對自身荷爾蒙引起的心理變化的不適應，另一方面則來自對“甲型HINI流感”知識的不了解、不知情。因此我們只要能夠正確地認識自身的心理反映，加以積極的、放松的暗示，同時全面地了解有關“甲型HINI流感”的正確知識，相信這種恐慌會逐漸消失的。
2、就醫
面對各種突發傳染性疾病的出現，許多準媽媽選擇了閉門不出，甚至由于害怕醫院的人員密集，連產前檢查也不敢去做了。
“甲型HINI流感”是一種新發疾病，我們對它的認識還有待完善，但目前比較確定的是：甲型H1N1流感病毒通過感染者咳嗽或打噴嚏散播到空氣中，然后被周圍的人吸入體內；或者附著于物體表面，再通過手接觸進入口腔、眼睛和鼻子感染。最好的預防辦法就是養成良好的個人衛生和生活習慣。只要做到有效的防護，我們是可以把“甲型HINI流感”拒之門外的。
而對于孕婦和胎兒來說，產前檢查的重要性是絕對不容忽視的。每一天他們的身體都在飛快地變化著。孕婦簡簡單單的一個血色素、尿蛋白、血壓、血糖，如果忽視了它的異常都有可能引起意想不到的結果；而胎兒的生長情況是否正常、內臟發育是否良好、宮內情況是否良好，都需要我們在產前檢查的過程中進行判斷。因此，一方面是幾率很小的感染，另一方面是無時無刻都在進行著的身體變化可能隨時需要我們的干預，兩者相比，我想每位準媽媽都會覺得還是做產前檢查更重要一些了。
當然，我們也不是讓大家盲目地放松警惕，到醫院檢查還是有一些需要注意的問題的。
首先，要依據孕婦的具體情況選擇醫院。對于那些沒有高危因素、沒有并發癥的孕婦，可以選擇一些婦產專科醫院，畢竟這類醫院的就診者病情種類比較單一，安全性更高一些；而對于那些心臟、腎臟等內科疾病的孕婦，則還是選擇較大的綜合醫院比較可靠，因為這類醫院的內科設施、技術都比較強，對于并發癥的處理也能更及時。
其次，就是到醫院去要戴好口罩，如果來回需要坐車則要注意開窗通風。由于孕婦和胎兒對氧氣的需要較高，因此戴口罩的時間不要過長，可以讓你的丈夫陪你去做產前檢查，這樣你就可以利用排隊、候診的時間到醫院外的空地、草坪等空氣流通的地方摘掉口罩去透透氣，如果你檢查完又需要戴口罩坐汽車回家，則可以在露天通風人員較少的地方先摘掉口罩散散步，然后再坐車。在戴口罩的時候，如果感到胎動過多或過少，都需要到空氣流通的室外做深呼吸，因為那可能是胎兒宮內缺氧的表現。
第三，就是從醫院回到家后要注意清潔和衛生。換掉外面的衣服，用流動水和除菌香皂洗手，有條件的可以洗淋浴，注意水溫不要過高，時間不要太長，以避免體溫升高對胎兒造成不利影響。注意開窗通風，對門把手等進行消毒。
3、預防
作為增強抵抗力最有效的辦法就是適度的鍛煉，尤其是戶外鍛煉。孕婦可以結合自身的身體狀況，以不出現疲勞感為宜。既往進行體育鍛煉的孕婦可以繼續進行，但強度要隨著孕期的進展逐漸降低；既往運動很少的孕婦也可以進行一些散步等運動。孕期做適當有規律的運動還可以緩解精神緊張及腰腿痛，防止便秘和靜脈曲張，增加盆底肌肉的彈性，有助分娩。
能夠做到以上幾點，相信你可以在這個“甲型HINI流感”時期順利度過你的孕期了。
4、怎么做可以緩解精神壓力
孕婦的精神壓力并非因為“甲型HINI流感”而得來，卻因“甲型HINI流感”的出現而擴大了，那么這時候我們一方面要增加營養、聽聽音樂、看看書、散散步、曬曬太陽，做好自身的調節，而另一方面，家人此時的關心和支持就顯得愈發重要了，家人尤其是丈夫往往是妻子力量的源泉。丈夫可以和妻子一起了解一些有關“甲型HINI流感”的知識、陪妻子一起去做產前檢查，緩解她的壓力，還可以適時地聊天安慰，了解她的焦慮，共同計劃小家庭的未來，這樣可以減輕她的擔心憂慮，增加即將孕育寶寶的快樂和幸福感。丈夫應該盡量多地分擔一些家務、關照妻子生活中的不便，還可以為妻子做一些肩、腰、膝、腿部的按摩，你不需要掌握什么按摩技巧和接受什么培訓，只要記住一點：讓你的妻子感到舒服放松就可以了，最重要的是她能夠感覺到你的愛。當然，這里還要注意一點，就是如果你不懂人體穴位的相關知識，那么一定不要做穴位按壓，以免引起一些不必要的麻煩。在妊娠期間注重夫妻間的交流和愛護，是增進夫妻感情的很好契機。只要丈夫愿意，應該盡可能多的加入妻子的妊娠，讓丈夫覺得他也是妊娠的一部分，丈夫的溫柔和柔情會使孕婦感到面對困難的不僅僅是自己，還有另外一個人同樣在面對困難，自己并不是孤單一人。在孕期，丈夫和妻子共同努力，保持積極的情緒和放松平和的心態，創造一個和睦溫馨、其樂融融的家庭氛圍，是順利度過孕產期，迎接一個健康、快樂寶寶的最有力的保障，尤其在目前這種“甲型HINI流感”狀態下。