1、在懷孕前的3個月以及懷孕后，在如下崗位工作的孕媽咪一定要注意自我防護，最好能夠離開崗位一段時間：1)在高壓線、變電站、電視臺、電臺、雷達站、電磁波發射塔等工作；2)經常使用電子儀器、醫療設備、辦公自動化設備的；3)在現代電器自動化環境中工作的。
2、每次電腦操作時，不能工作時間太長，而且不宜進行連續不斷的緊張操作，同時，也不要長久地保持一種固定姿勢，更不能久坐不動。通常以工作半小時至1小時為宜，同時中間應注意適當休息和活動，因為精神過度緊張和疲勞，會增加胎寶寶生長發育異常和孕媽咪流產的可能性。
3、使用電器時，與之保持一定的距離是最科學的防護方法。如操作電腦時，身體一定要和顯示器保持100厘米的距離，因為在電腦終端機18寸以內的區域會產生大量的正離子、電場、電離輻射和非電離輻射，盡管這些輻射很微弱，遠低于我國及國際現行的衛生標準，但為了安全起見，優生專家仍建議孕媽咪除了要減少接觸時間外，最好穿戴上電磁波防護系列衣，以防止對胎寶寶的損害作用；使用微波爐或電磁灶時，更要注意讓身體盡量保持遠一點距離，因為電離輻射專家表示，微波爐的功率非常大，而電器的功率越大，對人體的電離輻射就越強，如微波爐在電路接通時，電離輻射強度一下子可增加到350微瓦，大約超過國家規定的最低標準的7倍左右，尤其是在門關閉不嚴時電離輻射更為明顯。
4、電腦操作，如果是在裝有空調的房間里進行，一定要經常開窗通風換氣，因為室內空氣中的二氧化碳濃度很高，而負離子濃度過低，尤其是復印機與電腦相連接時或在電腦機群的環境下，臭氧的濃度會明顯受到影響，比使用單機電腦的影響要大，這樣使孕媽咪患呼吸道病毒感染的機會大大增加。
5、為了安全起見，孕媽咪還是不使用手機為好，尤其是懷孕的頭3個月，以免使正在發育中的胚胎受到損害而致畸形。如果需要使用，一定要多加防護，如盡量不要在汽車內接通手機，因為據有關專家測定，此時的電離輻射比其他場所突然增大好多倍；而且，最好在手機接通后1-2秒再拿起話機通話，以減輕對腦部的輻射，因為手機在接通的剎那間電磁輻射的強度會突然增強，而在接通后，電離輻射的強度便很快減弱了。
6、在生活中盡量使自己避開電磁小組的干擾，如睡覺時怕冷可用熱水袋保暖，而不要使用電熱毯；能用天然氣或煤氣，就不要使用微波爐，特別是不能長時間地看電視。因為彩色電視機打開后。顯像管在高壓電源的激發下，不斷地向熒光屏發射電子流，從而產生高壓靜電并釋放大量的正離子，同時還能產生波長小于400微米的紫外線，對孕媽咪及胎寶寶均可產生微妙的影響。孕媽咪每天看電視時，最好距熒光屏3-4米遠，時間不要超過1-2小時，同時一定要開啟窗門，中間最好休息10分鐘以上。收看完畢后，要對手和臉進行清洗，以免正離子吸附的塵埃和微生物引起皮膚炎癥。
7、如與電器接觸機會增多或時間較長時，在飲食上就要注意多攝取胡蘿卜、豆芽菜、卷心菜、動物肝臟等食物，因為這類食物可幫助體內清除有害物質。