第一種是“飲水療法”
取不燙但盡量熱的水，用二三百毫升的水杯一口氣喝下一杯；三五分鐘后喝下第二杯，三四杯后會出現飽脹感，有些微微出汗，還會有點尿意，此時喝水改為兩三分鐘喝一口，這種狀態要保持三四個小時。同時不要著急換衣服，小便時注意不要著涼，最后觀察小便會由最初的深黃色慢慢變淺。汗干后換身干凈衣服。此時，早期感冒就會治愈。如果有條件的話，還可以在燒水時加點紅糖、姜絲，效果會更好。
第二種是“自我按摩療法”
在感到自己已經受寒著涼、嗓子有點發癢和有點咳嗽及打噴嚏時，馬上用雙手反復搓耳朵，用手指使勁揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗腳后搓腳心，直到搓得渾身發熱、耳朵及鼻子發疼、嗓子不再發癢和不再咳嗽為止。同時必須大量喝溫開水。千萬不要讓別人代替自己按摩，因為只有自我按摩才能使自己全身發熱。
第三種是“兩湯處方”
平常氣虛易外感人群，可用生姜、紅棗、橘皮適量煎湯口服；陰虛蘊熱者，可用百合、梨皮、綠豆適量煎湯口服。
另外，梅開城還提醒，預防感冒有一些細節也有講究，如保暖尤其要注意不能忽略頭部和呼吸系統的保暖，因此外出戴上帽子、圍巾和口罩是很必要的。而保持室內的好空氣一是要靠通風，二是可以采取一些方法，如定期用食醋熏蒸、臭氧、紫外線或者點衛生香等，給室內空氣消毒。多吃蛋類、肝、番茄、胡蘿卜、香蕉等都可以幫助我們抵御感冒，而辛辣、燒烤類的刺激性食物要少吃。另外，很多家庭如今用加濕器來增加濕度，但一定要注意及時清洗加濕器，防止病菌繁殖。