春天到了，天亮得也比冬天早了。如果一家三口能每天堅持晨練，就能讓生活變得生機勃勃。每天保持一定的運動量，不僅能使全家身體健康少得病，還有助于養成寶寶活潑、開朗的性格，而積極的個性能使寶寶成為一個社會適應能力強的人。
三口之家的晨練小游戲
游戲1：寶寶下樓梯
走出家門，就是樓梯。如果是住在帶電梯的高層樓里，也不妨暫時舍棄現代化的設施，充分利用一下樓梯。不要怕寶寶把衣服弄臟，讓他自己扶著扶手，走下樓梯。一兩歲的寶寶，可以練習單腳下樓梯，就是每下一步，寶寶都是先伸出同一只腳（一般是右腳），然后另一只腳著地。兩三歲的寶寶可以雙腳交替上下樓梯，就是下第一步時，可以先伸右腳，下第二步時，可以先伸左腳。
如果樓道清潔衛生狀況好，爸爸還可以和寶寶玩個驚險一點的游戲——滑樓梯。讓寶寶趴在扶手欄桿上，爸爸注意用手扶好，寶寶順著欄桿往下滑。最好是從二樓滑到一樓，把危險系數降到最低。
游戲2：提小豬
寶寶跟爸爸媽媽走了一會兒，也許有點乏。這時爸爸媽媽可以左邊一個，右邊一個，把寶寶夾在中間，兩手抓著寶寶的左右胳膊，提起來，使勁往前一悠，然后寶寶落地。爸爸媽媽走上前，重復以上動作。寶寶會覺得非常快樂，爸爸媽媽也鍛煉了各自的手臂肌肉力量。
游戲3：玩皮球、騎童車、滑旱冰
對2-4歲的寶寶，爸爸媽媽可以準備一兩件寶寶運動用品，如可踢、可拍、可傳、可投的多功能玩具——皮球，低齡兒童用的三輪童車等；4歲以上的寶寶則可以玩一玩旱冰，還可以鍛煉身體的平衡能力。享受春天的陽光，暖暖的空氣，肌肉伸展的舒適與快意。媽媽爸爸同時也可選擇小區健身場地中的一些設施，活動活動自己的身體，一家三口其樂融融。
晨練中的社會性行為
晨練中，寶寶在進行適當運動的時候，還會接觸到許多人或事，這都是培養孩子社會性的契機：
遇見其他進行晨練的小朋友
這時進行人際交往的大好時機。寶寶有機會與不同年齡的小朋友相處，應該鼓勵他們一起鍛煉身體，還可以進行一些小型比賽，調動寶寶的熱情。
看見清晨做各種事情的人
晨練可是寶寶認識不同類型的人、不同職業的大好時機。老爺爺、老奶奶不用上班，但起得早，所以很早就開始晨練了；小哥哥、小姐姐功課忙，早早背著書包上學了；有的叔叔阿姨走起路來急匆匆，他們是在趕著上班呢。還有很多人已經開始工作了，送報紙、牛奶的，賣早點的，清潔工等等。
路過社區服務場所或設施
是寶寶了解各種社會生活及服務項目的大好時機。如知道洗衣店、超市、藥店、派出所等場所都是做什么事的，自己在什么情況下需要這些服務。