具體操作方法是：
1、捏脊：每天一次，每次三遍。 2、按揉足三里50次。 3、補脾土200次：脾土：大姆指末端，羅紋面或大姆指橈側緣，從指尖向指根方向推。 4、揉外勞50次：外勞：手背針對內勞穴。內勞穴：掌心手握空拳，中指尖端。