食補優于藥補
俗話說：“藥補不如食補”。由于冬季天氣寒冷，可適當地補充高蛋白、高脂肪的食物，如雞、鴨、肉類、蛋及奶制品，紅棗、蓮肉、山藥、龍眼肉、木耳、香菇、豆制品、米仁、核桃肉等都是冬令較佳的營養品。同時，也不能忘記多給小兒吃一些含有維生素、礦物質和微量元素較多的新鮮蔬菜和水果，這些食物都是兒童生長發育不可缺少的物質。
體虛適用藥補
中醫認為“虛者補之”，就是說體虛的人需要調補，小兒也不例外。滋補藥應根據小兒不同體質區別對待。如小兒平時容易感冒，多汗，易乏力，屬于氣虛，宜給補氣藥，可服用黃芪、太子參、白術、防風，煎湯；小兒消瘦、厭食、面色萎黃，大便溏薄，屬于脾虛，宜給健脾消食藥，可服用山藥、白術、扁豆、米仁、山楂、麥芽；小兒面色蒼白、夜寐不安、神疲乏力、舌質淡白，屬于血虛，宜給益氣養血藥，可服用黃芪、黨參、當歸、首烏、黃精、紅棗；小兒生長發育落后，尿頻、面色蒼白、舌胖，屬于腎虛，宜給補腎壯骨藥，可服用仙靈脾、補骨脂、巴戟天、熟地、杞子、桑寄生。
調補也要有法
小兒感冒后容易出現食欲減退，口有異味，大便秘結，舌苔厚膩的狀況，說明其體內濕熱較重。此時絕不能給予滋補藥，應先用清熱利濕藥，如藿香、佩藍、厚撲、黃芩等，待濕熱退后再用滋補藥。
對原有脾胃虛弱，消化功能差，食欲不振的小兒，先要用“開路藥”，如山楂、麥芽、陳皮、蒼術等，待食欲有所改善后再用滋補藥。
此外，對正在生長發育小兒，不能服用含有過多激素的補藥，如哈士膜、蛤蚧、紅參等。
介紹三種進補食譜
★白蘿卜馬蹄粥
適應癥：唇紅，口有異味，胃納欠佳，大便干結，小便黃。
功用：清熱利尿，健胃消食。
用法：取白蘿卜200克切成片狀，鮮馬蹄150克，去皮，切片狀，粳米50克，同放入鍋中，加適量水煮成粥，粥好后加少許糖調味。每日服1次。
★冬菇山藥瘦肉湯
適應癥：消瘦，訥呆，易感冒。
功用：滋陰健脾，益氣助食。
用法：取冬菇30克（洗凈去菇腳），山藥100克去皮切塊，瘦肉150克切小塊，同放入砂鍋中，加水及少許酒、鹽，煲2小時，與湯同食。
★蘿卜豬肺湯
適應癥：久咳，唇紅，便秘。
功用：清熱潤肺，調理腸胃。
用法：取白蘿卜200克切塊，胡蘿卜200克切塊，豬肺250克洗凈切塊，加食油炒透，放少許酒，加水，上料后放入砂鍋中，小火煲2小時，調味后食用。