據最新一期英國《小兒疾病文獻》月刊報道，研究人員在調查了英國600名健康的新生兒后發現：出生頭一周里“24小時內喂食多于11次”的嬰兒，3個月后夜間睡眠出現紊亂的可能性要比喂食次數少的孩子增加3倍。
根據這一調查，醫生們總結了一套簡單的“三步睡眠法則”，可幫助父母使寶寶享受到優質的夜間睡眠；那些因進食頻繁而“醒夜”的寶寶在這個法則的指導下，也可以慢慢改變過來，睡個好覺。
首先，必須使寶寶白天和夜間所處的環境有“顯著區別”，到了晚上房間光線要暗下來，盡量少吵鬧，營造一個安靜的氛圍，這樣寶寶就會把這種環境和“睡覺”聯系起來，“到時就睡”；
其次，晚上寶寶有困意的時候，應直接把他放到床上或搖籃里，讓其自然睡眠。而不是像許多媽媽那樣，把孩子抱在懷里輕輕拍打或讓其叼著奶頭；
最后，當孩子長到3周大時，夜里醒來，媽媽不要馬上喂奶，而是要“有意”地用換尿布或其他事情分散孩子進食注意力，這樣孩子就不會認為“醒了馬上就能吃奶”，慢慢地即使夜里醒了，也能比較容易地重新回到睡眠狀態。
據介紹，“三步法”在英國的寶寶中很有效，已經使82%的“醒夜”兒恢復了正常夜間睡眠。