人的脊椎就像支撐宮殿的柱子一樣，支撐著整個身體，而頸椎和腰椎，正是這根“柱子”上的兩個關鍵部位，脊柱健康與否關系到人一生的生活毛質量，想要脊柱健康，就得從少年兒童開始，防患于未然。
現在的家長都是望子成龍心切，于是乎，給孩子的負擔越來越重，結果呢，孩子那脆弱的雙肩負擔不起，從而把支撐身體的重要支柱——脊椎壓壞了。
說到脊椎病，可能很多家長都以為這是中老年人得的病，可是兒童也正在受到脊椎病的威脅和傷害。由于兒童脊椎比較柔韌，潛在的病情往往不易覺察，往往15歲左右才顯現癥狀，到25歲就會成為長期病痛。許多國家和地區的統計數據顯示，中老年人的“側彎癥”80%源于幼時。可見，在兒童時期就應注重脊椎的健康。
人的脊椎也如柱子一樣，支撐著整個身體，而頸椎和腰椎，正是這根“柱子”上的兩個關鍵部位，在人的行動中起著重要的作用，以保證人的行動自如。它們一旦出了問題，就會給人帶來無窮的痛苦，甚至會影響人的生命。
低齡的頸椎病患者多是被家長強迫長時間從事同一種姿勢的活動所致。例如，有的家長要求孩子練習書法長達兩三個小時，再加上有些孩子寫字時頭低得過低，長時間下來，就會造成頸部肌肉勞損；有的家長讓孩子背著手風琴一練就是一兩個小時，十幾斤重的手風琴壓在孩子肩、頸部，時間久了也會造成肌肉勞損。
一般來說，學齡前兒童因骨骼還沒發育完全，過度勞累后出現的癥狀多是頸部肌肉勞損。但如果沒能及時進行調理與治療，到十幾歲時，就會發生骨質病變，成為真正的頸椎病。如果孩子經常說脖子痛、頭痛、頭暈，或出現頸部活動不靈活時，就有可能是頸椎病的前兆。家長一定要引起注意，首先要去除誘因，如減少孩子寫字、練琴的時間等，讓頸部得以充分休息。如果經過充分休息后，癥狀仍然沒有消失，家長就必須及時帶孩子到醫院進行檢查，拍X光片，確認是否已患上頸椎病，并通過按摩、牽引等方法進行治療。
為了預防孩子的脊椎出問題，家長可以用手掌在孩子的脊椎兩旁，順著脊椎骨向上輕推。首先讓孩子仰臥、低枕，家長一手托孩子的頭枕部，另一手拿捏孩子的后頸部，由下而上至枕部反復3～5遍；換手托枕部，再拿捏3～5遍；或者，家長雙手抱住孩子的頭部(一手在枕部一手在下頜部)將頭提起，背部稍離床，輕輕抖2～3下，入下，換手抱頭(原托下頜的手改托枕部)，重復上述動作，反復共牽引4次。
正常的脊椎正面觀應該是直線垂直于地面，側面觀是呈S型的生理彎曲。但是有些兒童由于先天不足，骨骼發育遲緩，成長過程中過多的跳躍，長期的坐站姿勢不正確，缺乏體育鍛煉使脊椎兩側所附著的肌肉和韌帶力量較差，造成脊椎穩定性不好等原因使脊椎的某個部位很容易發生位移，引起脊椎不同程度的側彎。
中醫根據辨證施治，多采用散風祛濕、活血化瘀、舒筋止痛等法，對減輕疼痛、麻木、頭暈等癥狀有一定療效。常用的成藥有：木瓜丸、風濕痹痛片、換骨丹、養血榮筋丸、桐丸、頸復康顆粒等。常用的方劑有：四物止痛湯、獨活寄生湯、桃紅四物湯、骨刺湯、伸筋活血湯等。另外，頸復康顆粒根據益氣養血、活血通絡、散風止痛的原則，精選黃芪、丹參、白芍、川芎、桃仁、紅花、乳香、沒藥、土鱉蟲等二十余味地道中藥材精制而成。對冶療頸椎病也有一定療效。
頸椎病驗方：將葛根130克，骨碎補、白芍各90克、雞血藤、巴戟天各80克、當歸、羌活、桂枝各60克，炮山甲、乳香、沒藥、蛇3條，藥研細未，水泛為丸，每服6克，1日3次，溫開水送下，1劑為1療程，1至3劑。
脊柱健康與否關系到人一生的生活質量，想要脊柱健康，就得從少年兒童開始注意。保持脊椎健康的最佳方法莫過于重視平時對脊椎的保養、保護、鍛煉，防患于未然。
每天適度曬曬太陽，可預防佝僂病等缺鈣病癥。此外，在飲食中應常吃含優質蛋白質和鈣豐富的食物，如牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆制品等，以保證鈣攝入量充足。另外，孩子長期不正確的學習姿勢是導致患病的重要原因，表現為學習時頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎。正確的坐姿為：盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；使用適合孩子身高的桌子和椅子，避免頭頸部過度后仰或過度前屈，定制一個與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調整。最后，讓孩子堅持有規律的健身鍛煉，尤其是頸項肌和腰背肌的鍛煉，例如經常游泳(尤其是蛙泳)有益于脊椎健康，能有效預防脊椎疾患，延緩脊椎退變。