有許多家長向我詢問關于孩子吃飯的問題。我知道,這些家長為孩子吃飯的問題很頭痛,很著急,也很擔心。可是,不知這些家長是否想過這樣的問題:孩子為什么要吃飯?
你是否問過自己這個問題呢?如果問過,你的答案是什么?
我猜想很多家長沒問過這個問題。因為這個問題太簡單了,簡單到幾乎可以不用問了。但也許問題正出在這里。
孩子因為餓了,有吃東西的胃口,才決定吃飯。你觀察那些剛出生的寶寶,他們餓了,就會哭,大人聽到了,知道他們餓了,就會給他們喂奶。這個過程是誰在決定?
所以,關于孩子吃飯必須厘清這樣一個問題,那就是應該由誰來決定是否吃飯,吃什么,吃多少。
我知道,在現實生活中,通常都是由大人作決定的。所以,問題就出來了。
為什么有那么多的孩子不好好吃飯?大多數的原因就是,許多父母太想讓孩子好好吃飯了!但孩子天生就具有一種反抗逼迫的天性,所以,很多時候,孩子不好好吃飯,原因恰恰出在大人身上。
我看到很多已經很大的孩子,大概有二、三歲了,還是由家長在喂飯。甚至追著孩子,吃一口、追一步。那些家長是否想過,為什么要這么做呢?這樣很辛苦,但效果往往都不理想。孩子餓了,他們自己會想辦法的。大人要做的,不是要強迫孩子去吃飯,而是要調動孩子的胃口,讓孩子想吃東西。
回到上面這位家長的詢問:我女兒兩歲,飯吃得較少,喜歡吃水果,可以給她吃蜂王漿嗎?如果是我,我會很高興自己的孩子喜歡吃水果。如果他喜歡吃,我就多準備些水果給他吃,吃水果又有營養,又方便排泄,真是個好習慣。我多準備,就是鼓勵,不需要太多表揚的語言。記住,不要經常夸張地表揚孩子。如果他要吃蜂王漿,我就給他吃。但以我的習慣,我的家里是不會準備這個東西的。如果沒有這個東西了,孩子也就不吃了。在這個例子里可以看出,這個家長需要補課,學習一下如何飲食更有營養。我經常聽到許多家長抱怨自己的孩子太喜歡吃糖,我就很奇怪,為什么孩子總會在家里找到糖,誰在吃糖呢?大人自己要吃糖,孩子看到了,不給吃。這樣的做法是很不好。看到了,孩子要,就給他。很多時候,吃東西對孩子來說更是一種心理需求。如果大人覺得這樣東西對身體不好,那就在家里杜絕這類食品,這樣沖突就少了。是不是這樣呢?
不要逼迫孩子吃東西
第二個家長:我家有小女,今年4歲,目前小班升中班階段。不愛吃飯,而且一頓飯要吃一個小時,每次入口的飯菜量很少,稍微量多,會有嘔吐。家里和幼兒園的情況一樣,也吃過一陣子中藥調理,效果一般。
我沒見過這個孩子,我猜想她的胃口不是很好。為什么會這樣呢?因為大人總是希望她多吃。我是怎么看出來的呢?你從這位媽媽的敘述里,就可以看到“每次入口的飯菜量很少,稍微量多,會有嘔吐”。“稍微量多,會有嘔吐”,怎么會“稍微量多”?是有人在逼迫她一定要大口吃飯嗎?我想答案是肯定的。如果我的孩子出現這樣的情況,我就會問她,是否還想吃飯?喜歡吃今天的菜嗎?如果她表示不喜歡,不想吃,我就會尊重她的想法,立刻結束吃飯,讓她做自己想做的事。下一頓飯,如果她還是這樣,仍然不逼著她吃。不過,我可能會在飯菜的品種和味道上下些功夫,希望可以找到她真正喜歡吃,又有營養的食品給她吃。我相信只有孩子最了解自己,大人唯一能做的就是觀察孩子,提供他們所需要的幫助。
我自己有時見到一些菜,不喜歡吃,就會沒胃口。我因為是成人,有自己決定的權力,所以我就可以決定不吃或少吃,沒人逼迫我。孩子也一樣,只是他們沒我那么幸運,因為總是有一些要逼迫他們,但是又不懂他們的大人。所以,他們只能用吃得慢一點或者不吃來保護自己。兒童是很聰明的。
看到這里,你是否會覺得關于“兒童吃飯的問題”不是那么令人緊張了呢?其實,很多時候,在養育孩子的過程中所遇到的問題,都是因為成人太緊張和焦慮,只想接受一種理想的結果造成的。
不評價孩子的吃飯問題
我發現一個有趣的現象。在中國,很多成人都希望孩子能夠早早地自己大小便,所以他們會很早就訓練孩子。而在孩子吃飯的問題上,則是越晚越好,甚至到四、五歲還在喂孩子吃飯。而在國外,這兩個過程恰恰是反過來的。很多育兒專家或是兒科醫生都會提醒家長,越晚訓練孩子大小便越好。而關于孩子自己吃飯的問題,則是要“早早練習”。孩子多大的時候才能自己吃飯呢?這在很大程度上取決于大人的態度。
美國的本杰明·斯波克博士認為:“有些寶寶還不到1歲就能自己熟練地拿著勺子吃飯了。與此相反,有些對孩子過分保護的父母說,他們2歲的寶寶根本不可能自己吃飯。所以說,這完全取決于家長什么時候給孩子機會。多數孩子到9-12個月的時候,都會表現出想自己使用勺子的愿望。如果有練習的機會,大多數孩子到了15個月的時候,他們就能很好地獨立吃飯了。”
你的孩子是幾歲開始自己吃飯的?這個過程中,誰在決定著孩子的命運?你是否知道孩子不愛吃飯的真正原因了呢?
接下來,我想告訴大家一些有效的訓練孩子自己吃飯的方法。首先,你要準備一些孩子愛吃而有營養的食品,不要太多。因為,如果孩子沒吃完,你會覺得他吃不完剩下了。如果你是一個控制型的家長,你可能就會有行為或言語上的強迫。你可以準備多一些,但是不要全部給孩子。孩子喜歡吃,吃完了還要,就再給他。接下來,你就要把孩子吃飯這件事忘掉,如果可以,最好離開一會。如果剛開始時,孩子自己吃得很好,過一會兒,需要你喂,你就可以喂兩勺,然后找個合理的理由離開一會,讓他自己吃。延長離開孩子的時間是很好的辦法。當你發現孩子不吃了,已經在玩食品了,你就知道,他吃飽了。你可以問問他,是否還要吃。如果不吃了,剩了很多,你也不要評論,愉快地把他抱下來,對他吃:“真高興,吃飽了,去玩了。”就這樣。
不評價孩子吃飯的問題。不評價的意思是不批評,也不獎勵。甚至是不談論。更不能引誘孩子多吃。做到這一點很重要。