一、媽媽心情愉快，孩子心情就愉快
讓寶寶按作息時間表睡覺和吃奶的最大好處是，父母可以得到較多的休息和自由。為什么這是好事？因為父母有充分的休息時間，才能夠做更稱職的父母。當我休息得充分時，才會有足夠的耐心和體力來照顧孩子，做一個更稱職的母親。道理就是這么簡單。
二、家中氣氛安詳寧靜
每個人（包括寶寶）都希望能夠待在一個安詳寧靜、井然有序的家庭里。秩序和固定的程序會營造出一種愉快祥和的氣氛，全家人身心更輕松，更有精力享受親子生活。
三、寶寶更有安全感
按作息時間表吃奶和睡覺的寶寶，會漸漸相信父母能按時做該做的事。寶寶也漸漸懂得不需要用哭來得到他們想要的東西，他們可以感覺到父母知道他們需要什么，也知道父母會在生活上引導他們。
四、能夠分辨是不是有什么大問題
如果沒有一套固定的程序，每次寶寶哭，全家都會很緊張，很難分辨寶寶是不是有什么特別的需要。制訂一套良好的固定程序，有助于分辨寶寶是不是有什么大問題。下面，我舉幾個例子說明一下。
第一個例子：我可以預知寶寶會睡多久
我把寶寶放到床上睡覺之后，如果一切都按照固定的程序來（比如寶寶沒有發出奇怪的聲音，或是睡在她自己的床上等），我就會知道她會睡到下次喂奶的時間才醒來。如果家里有人看家，我甚至可以出門去辦事。有了固定的程序，就能夠預知寶寶的行為。所以，如果寶寶偶爾睡到一半哭醒，我就知道有問題，通常是大便或需要打嗝。
有一次我表嫂帶著1歲的孩子來我們家吃午飯。她先喂孩子吃奶，孩子吃完奶睡著了，她就把孩子放到樓上的房間睡覺，那個房間離樓下的餐廳很遠，她每隔幾分鐘就會上去看看孩子有沒有醒來。后來我先生主動說，他愿意待在樓上聽著她孩子的動靜，讓她好好跟大家吃頓飯。接下來，換我們1個月大的寶寶需要睡覺，我就跟表嫂說，我們不需要去檢查寶寶有沒有醒來，因為她一睡就是兩個小時。表嫂很驚訝我這么確定寶寶什么時候會醒來。
后來，我正跟她談我們為寶寶制訂作息時間表的方式時，我們的寶寶提早1個小時醒來，開始哭，這實在很不尋常。結果我一抱寶寶起來，她立刻打了一個大嗝，然后就不哭了。
我舉這個例子是想說明—有一套固定的程序不但能夠幫助我們看出寶寶的情況是否正常，也能夠給父母自由，不必被寶寶綁得動彈不得。
第二個例子：我可以預知寶寶會哭多久
我們家3個孩子都是出生后就睡自己的床，而且完全靠自己入睡，我們從來不會搖她們入睡，也不會抱著她們走來走去直到她們睡著。我們不讓她們養成非要爸媽躺在旁邊才睡得著的習慣。當我們知道寶寶累了，就會檢查一下尿布，幫寶寶拍背打嗝，把床鋪好，給寶寶一個緊緊的擁抱，親一下她的臉頰，然后把她放到嬰兒床上（寶寶幾個月大后，我們還會在床上放一個絨毛小玩具或一條柔軟的小毯子）。如果寶寶上床后開始哭鬧，我們不會把寶寶抱起來。很快，寶寶就會知道，一旦睡覺時間到了就非睡不可。
到最后，我們家每個寶寶上床后不到1分鐘，就會安靜下來，自己睡著。如果我放寶寶上床后，寶寶哭鬧超過5分鐘，我就會看著表算時間，如果10分鐘后寶寶還在哭，我知道一定有點問題，就會進去看看寶寶怎么了。我的寶寶很少在上床后哭好幾分鐘，如果哭這么久，大多是因為尿布臟了。有一次我進了寶寶的房間，發現寶寶從嬰兒床上站起來，她是想告訴我，我忘了把她的娃娃放回床上。沒錯，我那天下午洗了她的娃娃，后來忘了從烘衣機里拿出來。因為我們有一個很固定的程序，所以只要情況有點反常，就很容易察覺，需要去看看怎么回事。
不管你做什么，都是在訓練孩子
我向大家介紹的這些方法，主要是訓練孩子能夠安慰自己，靠自己入睡。我們不讓孩子養成睡覺時需要開夜燈的習慣，或需要臥室的門稍微打開才肯入睡，我們更不會“幫助”孩子養成需要父母睡在旁邊的習慣。上述這些“需要”（開夜燈、父母睡在旁邊等）都是在父母的訓練下養成的。我的孩子從小就不覺得漆黑的房間有什么好怕的，如果我忘了把房門關緊，已經上床的兩歲女兒會提醒我要把門關好。當房間漆黑、房門緊閉時，我的孩子反而更有安全感。
每次有客人第一次來我們家，我們都會帶他們參觀一下，我們會介紹說：“這是我們的臥室，這是寶寶的臥室。”
“什么?!你們的寶寶自己睡一間？”
這時我們會微笑著回答：“對啊，我們家每個孩子都是出生后就自己睡。”客人聽了通常會不可置信地搖搖頭，然后說：“這大概需要訓練吧，我們家的孩子到現在還跟我們睡，我們覺得好煩。”
這時，我們會再次微笑著說：“其實你們家的孩子也受過訓練，他們是被訓練成需要跟你們睡。”
其實，我也很喜歡躺在孩子旁邊，依偎在孩子身邊的感覺實在很甜蜜，但在我們家，這不是個“習慣”，而是一段特別的歡樂時光。