現在的大部分月餅都油多、糖多、熱量高。吃月餅后，一天的飲食應以清淡為主，不能太油膩。在一日三餐中，如果早餐吃了月餅，在午餐和晚餐時，就要做到“少油、少糖”。由于月餅油多、糖多，在早上吃月餅可以補充上午所需的能量，也不易發胖，同時還可搭配—些富含蛋白質、維生素的食物，比如：牛奶、豆漿、水果等。
由于月餅熱量很大，如果當零食吃，則要控制量，一次以吃四分之一塊為宜。在搭配飲料時，盡量不要搭配甜飲料，因為月餅已經很甜，而且還可能增加糖攝入過量的問題，所以在吃月餅時，宜搭配無味的飲料，比如：新鮮茶水、淡豆漿和脫脂奶等。尤其是在吃月餅時要飲茶，既有助于消化、解油膩，還能增添品嘗月餅時的樂趣和氣氛。一般在吃甜月餅時，以配花茶為好，有香甜兼收之妙；在吃咸月餅時，以配綠茶為佳，有清香爽口之感。
對于現在新興的冰淇淋月餅和乳酪月餅等，吃時還需注意適量。仁濟醫院消化科、上海市消化疾病研究所鄭青副主任醫師提醒老人、兒童和腸胃功能較弱者，吃多了可能引起腸胃不適，尤要注意適量。此外，專家還提醒，不宜將月餅當作夜宵食用，夜晚食用時間應與睡眠時間拉開距離。
保存月餅5大注意
1、月餅要輕拿輕放，尤其是蘇式月餅因皮酥松，最容易破碎，影響口味和質量，更易受潮變質；
2、月餅一定要存放在低溫、陰涼、通風的地方。一般來說，月餅皮軟、水分大、易變質，最好將月餅連帶包裝盒一起放入冰箱冷藏室。食前一小時取出，可保證口味；
3、月餅存放時，不宜與其它食品、雜物放在一起，以免串味，失去應有的口味和特色；
4、月餅存放時間應適當縮短，一般不宜超過7天，鮮肉、雞絲、火腿等月餅應隨買隨吃；
5、為保證月餅質量新鮮，在購買盒裝月餅或散裝月餅時，應看清生產日期或出廠日期，以便掌握保存期。