糾正孩子不良飲食習慣的兩對策

　　初生的嬰兒尚未發育，直到開始補充輔助食物，接觸五谷、魚肉、蔬果等時，舌頭上的味蕾受到各種味道的刺激，才開始逐漸發育并完善。所以，如果父母或家庭成員在飲食上有偏好，在“言傳身教”下，孩子的不良飲食習慣無形中就形成了，并會伴隨他們一生。例如，有些年輕的父母喜歡吃零食，使孩子從小養成愛吃零食的不良習慣。零食具有很強的誘惑力，刺激味蕾后可使味覺敏感度下降，食欲減退，吃正餐時味同嚼蠟。再則，有些家長平時對孩子疏于管教，習慣在進餐時批評、責怪，使孩子患上“進食緊張癥”，一到吃飯時就會全身緊張，甚至千方百計逃避吃飯，則反而會促成其不良飲食習慣的形成。　

　　對策之一是耐心教育，正面言傳身教。由于孩子的可塑性較強，若能精心培養孩子按時進餐、定時定量、吃飯專心、食物多樣、細嚼慢咽，，使其習慣成為自然。對大一點的孩子，除了講清必要的道理外，最重要的是反復實踐，持之以恒，并利用鼓勵、贊揚和合理的懲罰來鞏固良好的習慣。同時，家長要以身作則，讓孩子在耳聞目睹中受到啟迪。對自身難以改變的飲食習慣，要多做“自我批評”，并應盡量改正。　

　　對策之二是向營養專家咨詢，了解孩子的發育或營養是否正常。特別是那些常吃方便食品的孩子，更要適當補充多種維生素和微量元素。由于不良飲食習慣的糾正需要一個過程，所以為了維持正常的生長發育，經常補充專供兒童服用的多種維生素制劑是有益和必要的。