子處于生長發育的特殊時期，合理的體育鍛煉對智力、體格乃至心理發育都具有非常重要的意義。運動專家認為，以下方式較適宜孩子夏季鍛煉。
1.赤腳走路
在炎熱的夏天，可讓孩子自由自在地在院子里光腳玩耍。有的父母一感覺到孩子的腳涼，就擔心孩子會生病。其實不必多慮，手的溫度比腳高得多，腳涼一點是正常的。
2.腳心日光浴
簡單地說就是專門曬腳板心。已有研究發現，讓體質較虛弱的孩子堅持做腳心日光浴，其體質的改善非常明顯。具體做法是：早晨或傍晚，脫掉孩子的鞋襪，將其腳心朝向日光，每次持續約20～30分鐘。但不宜在屋子里利用透過玻璃窗射進來的日光照射腳心，因為日光中的紫外線一大半已被窗玻璃吸收，幾乎沒有什么效果了。
3.爬行
如果是七、八個月的嬰兒，不妨多做爬行運動。方法很簡單：收拾床面，在孩子的面前放一件他所喜歡的物件(洋娃娃、圖片或其他玩具)，吸引他去拿，待他爬到伸手可觸的地方時，將物件再向前稍加移動……，如此反復進行，直到寶寶爬累時為止。
4.跳躍
周歲左右的孩子可讓大人扶著雙側腋部站著跳躍，也可站在彈簧床上幫助彈跳(其兩腳不必真的跳離彈簧床)。以后能夠獨立跳躍，可鼓勵其多做跳繩、舞蹈、跳橡皮筋等活動。
平安度夏之專家提醒篇
不要剃光頭。盛夏時節，許多年輕的父母喜歡給寶寶剃光頭。山東省立醫院兒科教授戴學定提醒年輕的父母，夏天最好莫給寶寶剃光頭，因為頭發既可保護頭顱，又能散發體內過多的熱量，故剃光頭之舉不僅易傷及頭皮，而且減弱了散熱功能，不利于孩子度夏。最好將男孩子理成小平頭，女孩子理成齊耳的娃娃頭。
勿在寶寶室內點蚊香。蚊香特別是劣質蚊香中常摻有敵敵畏等有機農藥，燃燒時農藥散布在煙霧中，孩子吸入后易中毒。戴教授提醒說，解決蚊蟲的根本辦法是搞好環境衛生，清除居室周圍的雜草，定期噴灑除蚊劑，填平積水與水洼地，裝上紗窗紗門或掛蚊帳等。