新媽媽臥床較多，不能吃過多的雞蛋或肥油厚味的食品。因為高蛋白、高脂肪的食物不僅影響母體高脂血癥的正常恢復，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生兒吃了這種奶會發生腹瀉。
研究表明，新媽媽的營養素需要量比妊娠期還要多。在產后的1年之內，婦女每日需要熱量3200千卡、蛋白質90～100克、鈣2000毫克、鐵15克、維生素A 3900國際單位、維生素B1 1.6毫克、維生素B2 1.6毫克、尼克酸16毫克、維生素C 150毫克。這些營養素全依靠科學的膳食來提供。
新媽媽應該一日多餐。有研究表明，新媽媽一日吃5餐不僅有益于大腦和心臟，而且不但不會使體重過重，還達到可以減肥的目的，并有利于產后子宮的復舊。