第1件難堪事——性感緊繃的內褲
可能引發的問題：睪丸產生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調節的障礙，形成較高的溫度環境，從而抑制睪丸產生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質健康的內褲。
第2件難堪事——風流倜儻的日子
可能引發的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現生理和心理上的一系列問題。比如中醫講縱欲過度會引發“腎精虧損”、“腎氣不足”，進一步造成性機能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒松動、脫發、耳鳴、健忘……
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事——挑三揀四的嘴
可能引發的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產生優質的、數量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產能物質（蛋白質、脂肪、碳水化合物）和非產能物質（纖維素、微量元素、水和膳食纖維）等，其中鋅元素與生育的關系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第4件難堪事——漫長而顛簸的駕車路
可能引發問題：前列腺充血、炎癥
長時間地騎摩托車、自行車、騎馬、開車會讓全身的重量都集中在臀部，再加上許多白領的工作環境也都是坐在辦公室里的椅子里，以至于造成前列腺和一些附屬性腺的血液循環不暢，造成充血、勞損，甚至形成慢性炎癥，導致孕育困難。
解決辦法：多步行，每周安排有氧運動，坐久了要站起來活動一下。
第5件難堪事——浸泡舒適的嗜好
可能引發的問題：精子“中暑”，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產生影響，有資料記載，如果連續3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節制，時間不宜過久、溫度不要太高。
第6件難堪事——那化學公司的高薪工作
可能引發的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產生不良的影響，比如放射線能導致精子的畸形，有毒物質（包括重金屬、農藥、毒藥、化學制劑等）會殺死脆弱的精子……
解決辦法：盡量避免由于環境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第7件難堪事—— 那種零距離的快感
可能引發的問題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護女性健康、阻止一些經過性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個前提。因為安全套的應用在準確避孕的同時，還減少了交叉感染的幾率，保護了生殖器的健康。要知道安全套對于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內分泌改變的一個過程，對于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準備迎接寶寶之前，請先使用安全套吧。
第8件難堪事——沒在意的體檢
可能引發的問題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個比較籠統的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進行傳播，被感染者可以出現黃疸、肝功能異常等表現。
解決辦法：要進一步進行“肝炎血清標記物檢測”以協助確診。
第9件難堪事——凄風苦雨的灰色心情
可能引發的問題：內分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫稱為“七情”，是人們對外界事物刺激產生的不同情緒的反應，《素問·陰陽應象大論》提到過“思傷脾、恐傷腎”，壞情緒會干擾內分泌系統的功能，從而對性功能和生精功能產生負面影響。
解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。