懷孕時適當地曬曬太陽，有益于孕婦對鈣的吸收。但不論是否懷孕，大多數專家都不建議將皮膚曬得黝黑。皮膚變成黑色是因為皮膚在強烈的日光照射下在進行自我保護，避免紫外線輻射帶來的傷害。
長期暴露于紫外線輻射不但會加劇皮膚的老化，還會增加患上一種名為黑色素瘤的皮膚癌的危險。
許多女性都發現，懷孕時皮膚變得更加敏感，更容易受到日曬的傷害，在這種情況下，要盡可能使用防曬霜并避免日曬。在懷孕時，體內刺激黑素細胞的激素含量要比平時高，使色素更容易沉著。假如臉上已經出現黃褐斑，就表示你的皮膚已經對日曬有了強烈的反映，需要多加注意了。如果此時再進行日光浴，黃褐斑會更多。另外，長時間躺在太陽下，不但會令體溫增高，還容易發生脫水，這兩種情況都不利于你和胎兒。不過大可不必因為你曾在陽光下享受了一個美好的下午而驚慌失措，只要體溫沒有過度升高即可。
另外，有一些初步的研究認為：紫外線輻射與葉酸不足之間有著某種關聯---強烈的日曬會破壞葉酸。在懷孕最初的幾周里，葉酸有助于保護胎兒，避免神經中樞缺陷，如脊柱裂等。因此，建議在進一步的研究結果出來以前，準媽媽應該盡量避免暴露在強烈的紫外線照射下。