懷孕了，你得有自己的圈子

　2008年，針對城市孕婦心理狀況曾進行過一項為期3個月的調查，其結果顯示，我國城市女性懷孕期間出現心理焦慮的比例高達97%。而孕婦嚴重的焦慮，不僅會影響到她們的正常生活，甚至很可能會影響胎兒健康。產科專家認為，要想輕松順利地度過孕期，不僅孕媽媽的營養要跟上，孕期情緒舒解也很重要。

　　孕媽媽心病影響寶寶健康

　　27歲的玲玲從學業、工作到家庭都是一帆風順，婚后小鳥依人的她又在家里安心當著全職太太，但懷孕6個月后，情緒卻變得越來越反常，有時好好的情緒突然一下子就莫名其妙變得低落，或者因為一件小事大發脾氣。睡不安穩，吃飯也難下咽，這可急壞了一心盼著健康寶寶誕生的一家人。

　　“孕婦要學會自我調節，找到恰當的方式放松自己。”成都市婦產科醫院產科副主任醫師楊軍談到現在不少孕婦都會出現焦慮情緒，特別在30歲左右、文化素質高、工作壓力大的孕婦中，發生比例更高，一些過度焦慮的孕婦還需要專業的心理輔導才能走出這種陰影。

　　焦慮是妊娠期精神障礙的主要表現，孕婦因焦慮情緒所引起的一系列生理變化，可通過胎盤傳遞給胎兒，影響胎兒的健康發育，甚至影響到嬰兒出生后的智力發展，嚴重者可導致流產。有研究顯示，妊娠頭三個月內，孕婦受驚嚇、過分憂慮、情緒緊張，是引起畸形的重要原因。楊軍醫生建議，孕婦應該學會排解不良情緒，除了與家人溝通，孕婦之間的交流就是一種不錯的放松方法。

　　進圈子 讓孕期生活豐富起來

　　像“驢友圈”、“攝友圈”一樣，一些屬于孕媽媽們的社交圈也逐漸多了起來，近幾年不少母嬰論壇就越來越熱鬧，一些孕婦也能在居住的小區里結識同類人，形成自己的小圈子。通過孕婦間的交流，在孕期遇到的心理、生理和生活上的小麻煩，常能在大家幫助下迎刃而解。

　　“孕婦之間的溝通更容易。”對于這種交流形式，楊軍醫生非常贊同。他舉例說，一些懷孕4個月左右的年輕媽媽在被醫生初次問及是否感到胎動時，常常一臉茫然，這時旁邊的孕婦會提示感覺像肚子里在鼓泡泡，“這些都是只有懷了孕的人才能交流的信息與感受。”

　　“緩解焦慮的方法很多，多與人交流對孕婦心理健康很有益。”楊軍醫生認為孕婦之間在育兒、工作、家庭方面的一些探討，可以幫助年輕的孕媽媽們認識作為一個母親的責任。孕期共同的體驗更能拉近大家的距離，利于孕婦將各種情緒抒發出來，另外一些孕婦推薦的食療、按摩小方法也確實能幫助不少孕媽媽解決某些小麻煩。不過楊醫生特別提醒，因為這種參與交流的多是非專業人士，所以孕媽媽們要學會分辨，對于別人推薦的一些方法和藥品最好多咨詢專業醫生，再決定是否采用。

　　產院結伴 這樣的圈子更專業

　　“我產檢的醫院有個好媽媽俱樂部，孕媽媽們經常一起檢查、聽課。”白領孕媽Anna笑著對記者說，因為在同一家產院，待產環境相似，所以大家有更多共同語言。有時老公沒空陪著產檢，她就邀約上另一個懷孕姐妹一起去，產檢過程中兩個人聊聊天，感到時間很快就會過去。“有時我們自己遇到一些家庭問題，在俱樂部里跟其他孕媽媽傾吐后，心情就會變好。”

　　成都知名產科專家石國明談到，現在一些專業產院、高端母嬰品牌等，為了給客戶提供優質服務，專門設立了類似沙龍的組織，并利用自身的資源優勢，邀請專家給會員作一些孕育講座，還常常會舉辦一些互動性活動，給孕媽媽們提供了更多交流機會。大家交流時遇到的一些問題，也很快就能得到專業醫生的答復。“比起那些由網絡和鄰居自發形成的孕媽媽社交圈，有專家指點的這種聚會，能科學地幫助她們安全、正確地度過孕期。”

　　一些孕媽媽也表示，她們結伴同行產檢，既可以相互安撫緩解獨自檢查時的緊張感，還能增進兩個家庭的友誼。有時，甚至能搭上一些商家、醫院促銷活動的順風車，在產檢環節中又省下一筆開支。