時過立冬，氣候漸寒，對于體溫調節能力尚不成熟的嬰兒來說，他們能十分敏感地察覺到期間的變化。因而，鼻塞、打噴嚏等“著涼”的癥狀就多了起來。許多父母便給孩子白天多穿衣、晚上多蓋被，可是寶寶仍然那么地弱不禁風……其實，提升寶寶的抗病能力，父母應從以下兩方面入手：
一、是讓孩子有暴露于冷環境的機會。包括不要穿得過于厚實、嚴密。中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖則會助長陽氣。實際上，過早過度保暖，身體出汗又不易覺察，反而容易感冒。另外，不要放過讓孩子進行戶外活動的機會，特別是晴朗的日子。
二、是增強皮膚的適應調節功能。長期的恒溫環境只能使人的熱適應能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖，就是在制造這種恒溫環境。這樣，沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦，一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰，容易導致疾病。
因此，日常生活中，寶寶最好不要穿得太多（基本上比成人少一件）。因為如果穿得太多，不僅行動不便，調節體溫的機能也不能好好運作，同時要經常檢查寶寶有沒有流汗。另外，晚上睡覺時被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。
由此可見，孩子的抵抗力是在通過日常生活對冷環境的逐漸適應中加以提高的，因此，初冬開始的耐寒鍛煉才是提高調節反應靈敏度的最有效手段。