操作方法：小兒俯臥，操作者以食指抵于小兒背脊之上，拇指與食指挾住小兒背脊皮膚，拇指后退，食指向前，作翻卷動作，自小兒臀部尾椎開始，左右手交替自下向上翻卷移動，直至背頸交界處的大椎穴，每捏3把，將皮膚提一提。如此，反復5趟，每天1次。
操作時用力適當，不要擰轉，操作時沿脊柱直線前進，不要歪斜。開始時可能動作遲鈍，不靈巧，但操作幾次后動作就會熟練，小兒感覺舒適。
現在夏季正是作捏脊保健的好時節。