您一定遇到過這樣的煩惱：孩子早上起床怎么也叫不起。其實，小孩子不愛起床有很多原因。比如：睡得太晚，或者做夢太多等原因影響了睡眠質量，第二天就會感覺沒睡飽，容易賴床；另外，一般早上六七點鐘人更容易進入深睡眠狀態，我們通常稱之為“二回覺”，這時的睡眠會更香甜、更解困，自然也更不愿醒來。
其實，這些都是人的正常生理反應，不只是小孩子，大人也一樣。當然，孩子不愛起床也不能排除一些外在因素的影響。比如冬季天氣寒冷，孩子會更加眷戀熱乎乎的被窩；不想去幼兒園、學校，心里不由自主地想要逃避等等。
這些方法不提倡
在許多家庭，早晨都是一天中最忙碌、最緊張的時候，大人忙著上班，還要照顧孩子上學。為了趕時間，一些家長叫孩子起床的做法常常過于簡單生硬，不值得提倡。
1、大聲叫喊
喚醒孩子時切忌大聲而高頻率地喊叫。家長越是著急，越是硬聲硬氣，孩子的抵觸情緒就越強。尤其對于稍大一點兒的孩子，他們已經有了獨立意識，家長一次次的催促會讓他們產生反感，認為父母太嘮叨。當雙方失去了耐心，爭吵也在所難免。許多家庭口角的導火索正是由叫孩子起床引起的。
2、強行穿衣
有的家長，孩子的眼睛還沒睜開就強行掀開被子給孩子穿衣服，這樣對孩子很不好。這時雖然他們的身子已起床，但大腦仍處于睡眠狀態，腦波活動在短時間內難以調整過來。這時的孩子會神情呆滯，反應遲鈍，周身發懶，更不愿活動。即使此時勉強起床，吃早餐也不香甜，不利于孩子的身心健康。
3、鬧鈴太響
為了保險，家長都會在孩子的床頭擺上一個鬧鈴。但許多家長不知道，鬧鈴并不是叫醒孩子的最佳方式。相反，當鬧鈴聲音過大時，本來孩子睡得很沉，突然這一叫，會使血管急速收縮，造成短時間血壓降低。這時孩子會感覺非常不舒服，甚至會產生頭痛、頭暈等不良反應。
科學喚醒睡寶寶
一般來講，叫孩子起床要有一個過程，盡量不要立即起床，從深睡眠到淺睡眠要有一個緩沖，這樣才有利于健康。這就要求父母在喚醒孩子時做到：
1、適當提早喚醒孩子的時間。
俯首在孩子耳邊輕聲細語、低頻率地呼叫，并用手輕輕按摩孩子的脊椎兩側，直到把孩子喚醒。按摩脊椎兩側還可以激活孩子的免疫系統，增強機體抵抗力。
2、誘導孩子自然蘇醒。
可在孩子應該起床的前10分鐘將錄音機打開，放些輕音樂，然后音量逐漸加大；同時使室內的溫度稍微降低一些，這樣持續5－6分鐘，孩子便可自然醒來。養成這一習慣，孩子起得自然，早餐吃得香甜，白天也會精神愉快，精力飽滿。
治標還需治本
防止孩子賴床，最重要的還是培養他們良好的睡眠習慣。許多家長經常報怨自己的孩子“晚上不睡、早上不起”。其實孩子的睡眠習慣會受環境影響，這與大人的睡眠習慣息息相關。有的家長晚上看電視到很晚，而且不注意調節音量，這時孩子雖已躺到床上，但受聲音的影響很難入睡。
培養孩子早睡早起的習慣，家長還要以身作則。如果晚上沒什么特殊事情，就要按時睡覺，為孩子營造一個舒適安靜的睡眠環境。早上不要睡懶覺，在被窩里與孩子嬉戲或讓孩子在床上吃早點等，這樣無形之中會養成孩子“賴床”的壞習慣。一旦孩子有了規則的睡眠習慣，就要堅持下去，不要輕易改變。當家長有特殊事情時要按時安排孩子入睡，早上按時喚醒孩子，長此下去，孩子就會主動遵守大人為他制定的作息制度了。