當寶寶能夠坐穩的時候，就可以讓他們在三餐的時候，坐在兒童餐椅上，跟大人一起用餐。只不過，給他們吃的是嬰兒專用的輔食罷了。這樣，寶寶從小就能感受到家庭的氛圍，在用餐的同時，家長的用餐禮儀、家庭關系都會對寶寶有潛移默化的影響。當寶寶能抓住勺子的時候，就可以給他一把小勺子，鼓勵他自己吃飯，并且給他一定的指導。
寶寶一般在18個月后，就可以獨立吃飯了，但這個時候，他們不會吃得很利索，常常弄得臉上、身上、桌上、地上到處都是，家長不要責備孩子，反而應當鼓勵他們繼續努力。而3歲左右的寶寶，基本就可以完全獨立吃飯了，這個時候，就可以適當要求他們做到不撒飯菜了。
著名的兒童心理專家魯杰特別提醒家長，為了讓寶寶養成良好的飲食習慣，家長首先要讓他們在飯桌上保持愉悅的心情，而不是讓他們覺得吃飯是一件受罪、多余的事情。同時，盡量按量給寶寶準備飯菜，不要讓他感覺剩飯菜是一件很正常的事情。同時，還要立規矩，比如說，不能一邊看電視一邊吃飯，不要將玩具帶上餐桌等。