斑斑入睡要花一個多小時
斑斑的爸爸媽媽每晚都要為孩子入睡問題煩惱。6歲的斑斑入睡總是很艱難，往往要折騰一兩個小時才能迷迷糊糊睡著。晚上9點左右，媽媽就會讓斑斑喝牛奶、刷牙、洗臉，準備睡覺。到了房間，斑斑一會兒要媽媽講故事，一會兒要聽磁帶，一會兒要喝水，一會兒要上廁所，所有的都做完了，累了，斑斑才好不容易睡著，這時已近10點半了。但是疲憊的媽媽還是不能放心，因為剛入睡的斑斑不一會兒就會滿頭大汗，衣領都會濕透，得替他擦干凈，不然就容易著涼了。
斑斑睡覺還有個特點，上半夜比較安穩，凌晨三四點后，就開始“鬧”了———被子剛給他蓋上，就被他掀開，有時還會把自己的小褲子都脫了。一會兒翻身，一會兒坐起來，調個頭來睡，好幾次整個人滾下床去。這樣的睡眠，質量自然不高，每天早上，媽媽都要費好大的勁才能把斑斑“拖”起來，匆匆忙忙吃點東西，就往幼兒園趕。
斑斑媽媽說，別人都說孩子睡不好，與家人的作息時間有關。但是，我們家里大家作息都很有規律啊，我們已很注意在睡前不讓孩子做激烈活動，不看情節緊張的電視，睡前還特意讓孩子喝了些有助于睡眠的牛奶。孩子為什么就這么不容易入睡，晚上睡得這么不踏實呢？
睡眠不好的小朋友還真不少，有個媽媽跟珍子姐姐說，1歲的寶寶每天睡1小時醒來玩4個小時，然后再睡1個小時，如此循環，弄得父母跟著睡不好。
到底是什么原因？有什么辦法改變嗎？為此，我們請教了省人民醫院小兒科的李學齡主任醫師，請李醫生從中醫的角度來解釋孩子睡不好的原因。
心火肝熱的孩子睡不寧
省人民醫院小兒科的李學齡主任醫師說，孩子不容易入睡，有兩方面原因。首先，要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規律，如果父母平時很遲睡，也會影響孩子的睡眠。還有從小要養成孩子良好的睡眠習慣。
排除了家庭影響的原因，可以考慮第二方面原因，孩子可能屬于中醫所說的“心火肝熱”體質。這類孩子有明顯特征，入睡難，入睡后易出汗，后半夜則睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子還會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境驚嚇而睡。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒。
心火肝熱的孩子還特別怕熱，睡著時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的干脆半夜把自己的衣服脫掉（對這些孩子，被子不要蓋得太厚，但要注意腹部保暖）。
心火肝熱的孩子性子急
從舌苔脈相來看，“心火肝熱”的孩子舌頭、嘴唇偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，有口臭，大便干結不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，人消瘦。
由于“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發脾氣，倔強。
兩個方子“清心平肝”
如果孩子有明顯的以上表現，一般來說就是心火肝熱了。可以根據孩子的體質，采用清心平肝的辦法來進行調理。
“心火肝熱”的孩子也可以喝些涼茶，這里介紹兩個簡單的方子：
1.六一散（20克）+茅根（30克），煎煮后當涼茶喝，可以清暑氣；
2.如果孩子腸胃比較好，也可以用勾藤（10克）+淡竹葉（10克），煎煮當涼茶喝，可以清心平肝。
不同的孩子體質不同，最好帶孩子到醫院，讓醫生有針對性地調理。